直抬腿小腿往下掉怎么锻炼
高抬腿运动之前要做哪些有针对性的准备运动？
高抬腿运动之前要做哪些有针对性的准备运动？
运动前应该做些准备：
不管我们在做什么样的运动前,都应该做一些准备活动。运动有益于身心健康,每个人都有不同的喜欢的运动项目。
根据不同的运动项目,选择合适的装备,包括运动鞋,适合运动的衣服裤子,有的对抗比较激烈的项目如篮球、足球等最好把护膝、护腕等设备戴上。这样可以有效的防护身体的关键部位,也是在运动中容易受到伤害的部位。在开始运动前,应该做准备活动,比如说把手臂伸一伸,手腕脚活动活动,腿脚舒展一下。可以防止突然运动而导致的抽经,特别是在游泳前一定要花几分钟运动到身体微热为止,水中游着游着出现类似情况就很危险了。
小腿感觉发酸，无力，抬腿困难，坐下起来困难是什么毛病造成的？
椎间盘突出压迫到神经所导致的脚步酸软无力的症状，或者是缺钙，缺钾等引起的乏力等不舒服症状，建议明确诊断之后再做，进一步用药，可以使用针灸推拿等理疗方式缓解症状。
早日医院检查，祝早日康复。
这个现象应该做血常规检查！红白血球低下或者贫血症有此症状！
肝肾功能虚弱造成的
这可能是脾肾阳虚，受风寒湿下注引起的，去看中医吃中药治疗比较好。