长寿秘诀100个方法
一个人要健康长寿，如何长期保持良好的心态和生活习惯？
一个人要健康长寿，如何长期保持良好的心态和生活习惯？
哈哈!健康长寿是一个远大的目标，长期保持良好的心态和生活习惯是好的方式也是方法。
1，先谈养成良好的心态
举个身边例子，我姥姥活到九十七岁，她属于旧社会的儿媳妇，哪时候儿媳妇受气，封建社会的影响，她也是小脚女人，经常受婆家和丈夫打骂，她就领孩子经常住娘家，年轻时也常吃中药，身体也不是太好。
以后两个孩子长大在哈尔滨工作生活后，就把她从关内接来东北一起生活，在哈尔滨生活了几十年，就发现这老太太从没和人红过脸，不管街房四邻还是和家人，从没见她和谁争吵过，特善良，也特包容的老人，对了，她还有爱心，帮了东家帮西家，外孙和外孙女都她给带大的。
别看她没什么文化，做事特叫人敬重的，发现她不爱生气，心很静的哪种老人，当然事也特少麻，和谁都能处的来。
所以人的心态也很重要，心态好对人身体健康确有很大帮助。
2，养成良好生活习惯特别重要
还是举个例子，我的老连长六十多岁了，分别几十年没见了，去年八一建军节连队老战友聚了一次，战友们发现老连长还很年轻，比我们五十多岁的人都年轻和有活力。
后来他介绍自己说转业以后去了机关单位工作，爱人是医生，从年轻时候他就每天坚持走路，快步走，开始五公里，以后走十公里，一走就是好多年。
他说自己很少感冒，底气足，吃饭香，睡眠也好，他生话规律，喜欢运动，坚持这些年，现在战友们才知道他为什么这样年轻，像五十岁样子，实际他六十都有二了。
人要长寿确实要有良好的生活习惯，常年锻炼对人帮助挺大的，也包括前面讲的养成良好的心态，加上科学饮食，这些是人类健康三大基石。
老年人长寿的好习惯都有哪些？
感谢邀请、下面我简单的说一下我所了解的长寿好习惯。
我认为晨练，是非常重要的，首先早上起来先喝一杯温水，跑步对于老年来说是不太现实的了。可以选择出去走走路，吸收一下早上最新鲜的空气。像我们农村有好多老年人、还喜欢下地做点农活，这也像当于是锻炼一样，对他们身体健康、都能起到很好的作用。