明明吃得少还运动为什么体重不减
之前体重稳定，这一周慢跑，饮食不变，为什么体重反增不减？
之前体重稳定，这一周慢跑，饮食不变，为什么体重反增不减？
跑步减肥目的是要减少体内脂肪，加速脂肪燃烧，而脂肪燃烧只能是有氧的，所以一定是慢跑。题主提到一周慢跑饮食不变，体重反增不减，是因为在燃烧脂肪的同时可以重组肌肉。肌肉组织比脂肪组织更紧密。
1斤脂肪和1斤肌肉，占的体积是不一样的，尽管你在称体重发现并未减掉多少斤反而有增加，这是锻炼肌肉组织紧密达成的效果，我们在减肥的时候，更应该关心身体内脂肪减掉多少，也就是体脂率降低了多少，围度减了多少~坚持动起来，再加上控制饮食，刚开始可能体重掉的比较快，不过这个时间回掉的更多的可能是水分~时间久了体重变化就不会很大了，甚至可能还会更重，这个时候可以测一脂和围度有没有变化~
如果你一直坚持，你可以关注你腰围、臀围、胸部大小是否有明显的改善，从外形上达到视觉瘦身的效果，同时造就健硕的体魄，这才是运动最终达到的最优效果
为什么有时候运动很长时间体重还不变？
为什么运动减肥体重不减反增？
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