最近很容易发胖怎么办
没有减肥，正常饮食，一个星期胖一斤正常吗？
没有减肥，正常饮食，一个星期胖一斤正常吗？
谢邀
如果您按照公式算出自己的代谢：
1克蛋白质包含4千卡热量
☆1克碳水化合物含4千卡热量
☆1克脂肪含9千卡热量
☆1克酒精含7千卡热量
女性基础代谢率661 9.6*体重(kg) 1.72*身高(cm)-4.7*年龄
男性基础代谢率67 13.7*体重(kg) 5*身高(cm)-6.9*年龄
算出新陈代谢后，如果你想减脂那么保持热量赤字，减脂（消耗大于摄入），如果是热量盈余，增肌（摄入大于消耗即可）
那么减少或者增加的量在多少为好，如果是健身，那么控制在500的盈余为好，如果不想胖的太厉害，那么一般盈余100或者持平是最好的[大笑]
女朋友问：“我以后变胖了，你还会喜欢我吗？”如何机智地回答？
看电影为什么要看牛逼导演导出来的？
因为牛逼导演比较专业啊！
在恋爱关系中，女人永远是小白观众，而男人则应该充当一个导演身份，要搞清楚女人真正需要的是什么，这才有可能让她越来越爱你。
当然，现在的你可能也是个小白观众。
所以，我给你的建议是，你要先搞清楚女生要的是什么，因为这样才能灵活回应女生这种关乎到你们亲密度的问题。
其实女生要的东西很简单，就是要你在意她,而让她感觉到你是在意她的关键在于，你能让她多开心。
就像女朋友问你,“我以后变胖了，你还会喜欢我吗？”
你可以这样机智的回复：
“亲爱的，你是在间接夸赞我会做出让你日夜馋嘴的饭菜吗？”
“以后啊，我的‘喜欢’会升华成‘爱’。”
“到时候我陪你一起健身嘛。”
以上的回复都是给到女生一种美好体验的画面，你可以尝试下举一反三。
你要想让对方更加感觉到你的真诚，那就多花时间陪伴对方，陪她看电影、吃甜品，问问她最近的学习、工作情况等等。
维系爱情其实很简单，在她跟你讲话的时候，你耐心聆听，并积极回应。
之前女朋友在家的沙发上挨着我看电影，她看到桌子上有个橘子，想让我剥壳，因为我和她都盖着毯子，我是打算看完了电影再动，于是我就笑着说：“哈哈哈，看完再给你剥，看电影得专注。”
“快去。”她轻轻推了下我。
“等一下嘛，你乖一点的时候可爱点。”
“我跟你讲，看完再吃的话，我就要去吃火锅了。”她撒娇。
“呀，你要跟我一起出去撒狗粮啊。”
“好好看电影。”她估计发现我比她会说，于是索性听我的了，噗！
就这样开心的聊了好几句，橘子还摆在原来的地方，而我们则更亲密的黏在一起看电影。
两个人的相处，最重要的是双方放松。在一方说完自己的正能量感受，另一方则认真听取，另一方呢，也是在对方说完后，再说说自己想说的。
你要想让你们一直处于开心的氛围中，你就需要随机应变的让她开心，有个最简单的方式就是找出每件事情所带来的好的意义。
比如有一天你约了她看电影，她正好有事而搁置了，她也跟你说了一大堆，这时候怎么办呢？
你就可以说：“没事，那下周我们再看，刚好有个更好看的电影上映。”
这句话就是告诉了女生一个新消息，她听完以后，心情就会一下好起来。
最后总结下，你要想让女朋友越来越喜欢你，你只需随机应变的让她开心，最简单的方法就是告诉她一个好消息。当然，一段好的恋爱关系一定是要相互持续陪伴的。
我是四年资深的情感大师艾克，我的宗旨是：实用高效，即使你不高不帅，也能让你轻松成为屈指可数的撩妹大神！
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想自如驾驭任何情感结果的人，都跟我学习了。
你呢？
也是时候要做出改变了！