女生要减肥怎么才能瘦下来
150多斤女生怎么减？
150多斤女生怎么减？
150多斤的女生如果想要减下来，那么这个时候主要靠自己的意志力，如果想要减下来，主要在两个方面第一就是要减少你的饭量，每天要少吃一点饭，补充足够的营养物质就行了，没有必要多吃，而且要多运动，因为运动这一方面是非常重要的，不要总是待在那里不动，要多活动才能够减肥。
女性减肥需要注意什么？
女生减脂需要注意以下几点：
1、注意减肥速度，不应操之过急，不给自己设定达不到的目标，最终导致减肥失败。合理、安全、健康的减肥速度是在4-6个月内减掉体重的10%，所以，给自己定一个合适的目标十分重要，可以让减脂更轻松，容易坚持且不反弹。
2要节食，但也要注意营养平衡，肉、蛋、奶、蔬菜和水果要均衡摄入。少食多餐是不错的选择，把三餐分成五顿来吃，更加能够刺激新陈代谢，提高基础代谢率。记得，七点以后不要再进食，管住嘴可是减肥的第一要义。
3、在有氧运动为主的运动方式下不忘加入适当的力量训练。力量训练不仅可以防止肌肉丢失，做到减脂的同时而不减肌，还可以提高基础代谢率防止减肥进入平台期。
4、注意运动强度和运动持续时间的控制，想要减肥，就去做低强度长时间的运动，比如说40-60min的耐力跑。强度大的运动不容易坚持对减肥来说效果也不佳。