减肥方法适合上班族
办公室白领怎么减肥？
办公室白领怎么减肥？
一般朝九晚五的上班族每天一到办公室，就坐在电脑前，长达八九个小时。长期久坐其实对身体非常不利，会增加罹患心血管疾病的危险。先不说减肥，哪怕为了自身的健康着想，也要时不时起来动一动。
每天八杯水。喝水有一定的减肥作用，特别是饭前喝水，可以增加饱腹感减少食欲。所以每工作一两个小时，我就会起来去茶水间接开水，也会趁机活动活动身体。
利用上厕所的空隙活动身体。每天八杯水的后果，势必要上厕所。这也可以活动筋骨，好过在电脑前连续坐8个小时。
中午出去吃饭。很多上班族因为时间紧迫，中午都是坐在办公室等外卖。本来外卖就高热量、高盐分，再加上上班时间活动量少，吃了只会让人更胖。所以，中午尽可能出去吃饭，不要坐电梯，上下台阶都可以活动身体。另外，出去找饭馆无疑也增加了运动量。
工作的时候保持仪态也可以悄悄减肥。之前在一个健身APP上学到的，工作的时候屁股只坐一半座位，腰杆挺直，双腿并拢，大腿小腿保持90度。保持这个姿势，脂肪也会悄悄燃烧。重点是坚持！
下班之后也要坚持锻炼。吃过晚饭大概2个小时之后，可以在睡前做一些简单的舒缓动作，缓解一天的疲劳。
以上是我的一些个人经验，希望可以帮到你~
工作中如何减肥？
感谢邀请。
大多数人也就是工作状态，可很多人依然可以抽出时间来锻炼啊。其实看着每天工作时间都是坐在电脑前面，其实依然有很多机会可以锻炼。比如上班的时候，多走路，如果能骑车就别搭车，如果能走路就别骑车，每天上下班其实可以走很多路，也是有一定锻炼效果的；另外就是上班的时候，虽然你眼和手离不开，但你的脚是可以动的，隔一会儿有点疲倦了就可以抬抬腿，伸展伸展身体，在桌子下面其实是可以做做抬腿运动的。也能够做拉伸运动。
长期在电脑面前工作的白领一定要注意，千万不要保持一个动作久坐，20分钟就换一个姿势，缓解韧带和肌肉的疲劳。不一定要求自己要挺胸收腹，但一定不要久久维持同一个姿势，也不要弓腰驼背过久时间。1小时左右最好就起来走动走动，喝喝水，休息休息眼睛。午后也不是说不能睡觉，吃了饭之后可以去楼下散步20分钟左右，然后再回来午睡。经常保持收腹是一种很好的保持身材的办法，因为其实这个动作腹胸很多地方都在用力。
如果说工作时间比较轻松的话，晚上回到家也可以适当运动20分钟左右，比如慢跑啊、快走啊、平板支撑、卷腹都是很好的锻炼。而且其实并花不了多少时间。其实只要随时做一些小动作，就是在很好地消耗热量。