适量喝酒对身体好吗
喝酒有哪些好处？
喝酒有哪些好处？
葡萄酒里胜含白藜芦醇，花青素，单宁等酚类物质，可以美容养颜，活跃血小板，对防御心脏类疾病起着积极作用哦，特别是红葡萄酒，因为此类物质存于葡萄的皮中，红葡萄酒是带皮发酵哒[大笑]
适量饮酒，每天一小杯，很值得哦⊙ω⊙
喝酒真的百害而无一利吗？
是的，喝酒真的是全是危害，没有一个好处的，因为酒精里面有很多损害身体的一些成分，同时还会控制我们的神经，让我们头脑不清醒。
喝酒伤肝，伤肾伤脾，同时对我们的脂肪肝，血液粘稠，还有我们的一些肠胃呀，都会有一些损伤，包括我们的大脑，因为酒会起麻痹作用，神经上面也会有损伤，同时喝多了之后身体排泄不出去之后，积累在身体长期以来会伤，我们的肝脾胃胀。所以要少喝酒，对自己，对社会都比较好。
每天都喝点酒的人，一天大约3两白酒，饮食上需要注意什么？
晚上喝一点对身体有点好处，最好白酒不要超过3两，晚上喝点酒对睡眠也有好处
适量饮酒对身体好！怎么才叫“适量”呢？
酒量因人而异，每个人都不同。但相同的一点是，吃到一定量心脏就会加速跳动，血液循环就会加快。从养生角度来说，这就是活血。每天喝酒能达到这个状态时，这个量就行了。
简而言之，人体每天都需要活血，对健康是有好处的。方法多种多样，适量饮酒也是方法之一。
还有适量的活动，也是活血的好方法。但记住是“活动”，而并非“运动”。快走、慢跑到身体发热就行。
你们还有什么健康养生的好方法？
首先一天三两酒无论是一顿还是三顿都是一个伤身一个误事的事情，但不管怎么说，喝酒只前一定要有食物的垫底，已面食带馅为好，喝酒过程中多是新鲜蔬菜，小口多次，最后食粥类或软食好消化食物为好！不管怎么说，少许最好！
一天三两分三顿喝就是一顿一两，量还算正常，孔子说：“适量饮酒强身健体，过度饮酒会引起酒精中毒。”听孔子的话别让他受伤
白酒不要喝太多，容易产生湿热，早上最好不要喝。晚上喝点没事，有利于气血活跃。平时不要老是吃上火的，太咸了就OK了。
吸烟，喝酒有什么好处，坏处？
先来说说喝酒吧！
不知道从什么时候开始，喝酒仿佛成了一件害人的事情。现代医学研究告诉我们：大量饮酒所造成的酒精急性中毒，可以使人丧命。那么，为啥我要说“天天一杯酒，活到九十九”呢？
大家注意，医学研究中显示有个关键词：大量。一般我们说喝酒有害，还要加上长期大量饮酒，俗话说，过犹不及，即使是好的东西，吃的多也会对身体造成负荷吧。
不知道大家遇到过这种老人没，他们经常喝点小酒，不多，一天不到2两白酒。也不是什么名酒，就是小作坊酿的粮食酒。平时还抽点旱烟，做点农活，七八十岁身体还非常硬朗。适量喝酒不但有益健康，它还是种文化。
我国酿酒历史悠久，品种繁多，自产生之日开始，就受到先民欢迎。我国是酒的故乡，也是酒文化的发源地，是世界上酿酒最早的国家之一。可以说，酒与文化的发展基本上同步进行。
《神农本草》所载，酒起源于远古与神农时代。李白斗酒诗百篇，苏轼把酒问青天。欧阳修酒逢知己千杯少，曹操对酒当歌人生几何。
大家可能已经忘记，食用酒可以促进血液循环，通经活络，祛风湿。医用酒精用于伤口消毒，食用酒精用于配制内服药物。
我国有许多名酒，普通的白酒味辛、甘，性温。能和血通脉，祛寒壮神，宣导药势。此外，米酒又可温养脾胃，米酒、黄酒有一定补益作用。
先来看看喝酒的好处：
1.促进消化
少量饮酒、饮乙醇含量较低的酒（10左右），可使唾液、胃液分泌增加，促进胃肠消化和吸收。俗话说，饺子酒，啥都有。
2.促进血液循环
中等量的乙醇可促进血液循环、扩张皮肤血管，故常致皮肤红润而有温暖感。在寒冷的北方，很多民族的人喜欢在冬季烫酒，暖身子。
3.解闷消愁
曹操《短歌行》：何以解忧，唯有杜康。乙醇能使大脑抑制功能减弱而显示出较长时间的兴奋现象。情绪烦闷的时候，自斟自饮。不过饮酒要适量，麻痹自己自我摧残不好。
4.助性
研究发现，酒精可对睾丸、卵巢造成直接毒害，且可通过对下丘脑、脑垂体的作用，对男女性功能产生相对持久的影响。
5.催眠
有些人睡眠不好，晚饭时喝几口酒，有助于安眠。酒精对中枢神经系统有一定的镇静作用，可能会有一定效果。但是不可过度依赖，否则大脑会对酒精产生耐受性，如果增加饮酒量超过肝脏的负荷，酒精中毒会适得其反。
注意：饮酒不可过量，不要贪杯。有人说：“这酒啊，看起来像水，喝到嘴里辣嘴，喝到肚里闹鬼，走起路来绊腿，半夜起来找水，早上醒来后悔！”
就拿酒对心血管系统有害还是有利来说，存在争议。很多人因为过量饮酒，早成酒精肝，最后发展为肝硬化，已经严重威胁生命。
注意：酒对心血管系统的作用存在质和量的问题。假酒害人，好酒也不一定养人。低度少量酒对心血管疾病预防有利，烈性大量饮酒对健康百害无一利。
生活中很多人喜好杯中之物，也有些人应酬繁多不得不饮酒。酒精需要经过肝脏的代谢分解，最后经由肾脏排出体外。因此，在日常生活中不妨多吃点保肝排毒、利尿的食物，有助于降低“过度饮酒”的危害。
最佳的利尿食物：蒲公英
蒲公英又称尿床草，对于利尿可是有非常好的效果。中医认为，蒲公英味甘苦性寒，入肝、胃二经。具有清热解毒、消痈散结之功效，蒲公英的这些作用都有助于肝排毒。
经常饮酒的人，可以每天喝2g蒲公英泡茶，对于保护肝脏有很好的作用。药理实验发现蒲公英煎剂对金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用，对致病性皮肤真菌也有抑制作用。水浸剂有相当强的利胆作用。另外，还有抗肺癌之作用。
最佳保护心脑血管食物：苏子油
苏子油是目前世界上富含α-亚麻酸最多的食物，在65以上。α-亚麻酸是人体健康必需却又普遍缺乏，急需补充的一种必需营养素。
许多科学家研究证明：人体饱和脂肪酸过剩和摄入过多的反式脂肪酸是导致癌症、心脑血管病等许多疾病的直接原因，增加摄入α-亚麻酸可以显著地改变这种状态。
α-亚麻酸基本功能主要表现为：增强智力，增强免疫力，保护视力，降低血脂，降低血压，降低血糖，抑制出血性脑疾病和血栓性疾病，抑制癌症的发生和转移，预防心肌梗塞和脑梗塞，预防过敏性疾病，预防炎症以及减缓人体衰老等。
2013版的 《中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册》中规定，中国居民(孕妇)每天摄入1600~1800毫克α-亚麻酸为宜。