红薯一天怎么吃减肥效果最好
红薯和芋头哪个更减肥呢？
红薯和芋头哪个更减肥呢？
红薯和芋头比起来芋头比较减肥。相同重量的芋头比红薯的热量低，在加上芋头含有丰富的纤维素，能够增加饱腹感，促进排便，因此在减肥期间芋头可以作为主食米饭的替代品食用。减肥重在坚持才能用好的效果。
减肥吃红薯可以么？
减肥可以吃红薯的，而且对减肥也有辅助的疗效，因为吃过红薯之后有一定的饱腹感，也能够控制食量，另外可以多吃一些不含粗纤维的饮食，保持大便的通畅，多吃水果蔬菜，尽量不要吃高脂肪高热量的食物，每天多做一些有氧运动，比如仰卧起坐，俯卧撑，游泳，快走，慢跑等等。
吃什么东西会减肥每天要吃多少吃几天减肥？
不吃才减肥，吃饭呢，就吃七分饱，
早晨：吃个鸡蛋加杯奶，或喝粥加油条，
中午：最多吃七分跟八分饱，不能吃的太撑也不能吃的太饱，
晚上：吃碗面份量要小，或者吃个水果，因为所有的胖都是吃出来的，或者吃太多的肉，多吃点蔬菜绝对你不会长胖，不信你试试半个月
一个月只吃红薯，能瘦多少斤？
红薯减肥确实有效果的，据说同时红薯还能净化血液，对于心血管方面有延缓衰老的作用。
我一个远房堂妹结婚十年未曾生育，因为她人胖，155的个子有130斤重，然后还带小三阳。一开始医生说她太胖了，不容易受孕，太胖引起的输卵管堵塞，两夫妻其他都没问题的，她就吃红薯，差不多半年后吧，就瘦到90斤了，果然能怀孕了。
但是不知道是因为小三阳还是现在的环境污染造成的，怀孕后就是坐不住胎，一到七十天左右就自然掉落，医生也给不出具体原因。查了好多资料，有个老中医让她吃红薯试试，先不要怀孕，整整三年，没有吃过一口菜，没有吃过一口饭，一直吃红薯加淡盐水，体重一直维持在85斤左右，人很瘦，但精神也很好。
去年医生叫她怀孕试试，果真成功了，前两天生下了一个眉清目秀的女宝贝。
我前两天去看堂妹的小宝宝，看我胖成球，她说吃红薯真的能减肥，可以试试。但也要注意一下身体感觉，一开始第一个月可能有点不习惯，但过了第一个月后就没感觉了，会吃习惯的。然后要喝淡盐水，因为人体不能缺少盐份。但期间除了白开水不能吃任何食物的。
红薯减肥有效后恢复正常饮食不能立马大吃大喝，要先喝两天淡粥让肠胃适应过来，再慢慢加菜。
希望我的回答对你有所用。