要上班了怎么快速提神醒脑
早起后如何提神？
早起后如何提神？
洗洗澡。用冷水洗脸。按摩头部。适量运动。跑跑步。
工作时困乏怎么办？
虽然犯困的原因不一样，但是这又是一个具有广泛普遍性的现象，所以对于白天犯困，打不起精神的朋友，我认为可以从以下几个方面找到解决方法。
一、不要忽视兴趣的重要性。 很小的时候，很多人都告诉我们，兴趣是最好的老师，无论是在中学的时候分科，大学的时候选专业还是工作的时候选行业，兴趣都是很重要的参考标准。如果你现在每天都犯困的话，你可以反思一下，是否对目前的工作感兴趣，如果不能引起自己的兴趣和热情，每天只是混混时间，并没有太多对工作的激情的话，那犯困就很正常了。
二、不要忽视习惯的重要性。 养成一个坏习惯容易，但是要改掉一个坏习惯是很难的，跟吸烟喝酒的道理一样，学会吸烟喝酒很简单，但是等真正学会之后想要戒掉就不是那么容易的事情了。很多人都养成了晚睡晚起的习惯，晚起的结果是不吃早饭，这一切都是具有因果联系的。但是这种习惯又不容易改掉，因为你的生物钟已经形成了。要把生物钟调整过来，必须要坚持很长一段时间。
三、不要忽视效率的重要性。 其实这一点是可以分作两点来讲的，一个是集中精力工作的问题，一个是工作时间安排的问题。结合前面谈到的第一点，如果你还没有对你的工作感到厌倦，那么就一定在有效的工作时间里集中精力做事情。有时候看看鸡汤文，给自己打打鸡血什么的往往效果良好。另外，就算是白天犯困的人，我想也不会是一整天都犯困吧。所以把重要的事情放在自己精神状态好的时候再做，在犯困的时候就做一些相对轻松的工作，例如找找资料，看看新闻什么的。
四、不要忽视午休的重要性。 前面已经说过，很多人都养成了晚睡晚起的习惯，但是工作的现实又容不得晚起，尤其是对于那些居住地点和工作地点相对较远的朋友，所以，能在午饭之后小憩一会作为对夜间休息不足的弥补是再好不过了。但是午休的时间不宜过长，最好控制在20-30分钟，同时午休的时间也不宜太晚，最好是午饭之后半个小时左右。——————————————————————————————————————————— 说完上面的四点建议，最后再说说对通过咖啡和吸烟来提起精神这事儿的看法吧。
对于有多年烟龄，或者说有烟瘾的朋友来说，吸烟确实是一种能够提神的方式，君不见有无数酷爱香烟的人士都喜欢来一句：饭后一支烟，快乐似神仙吗。但是对于没有什么烟瘾的或者烟龄不长的人，吸烟反而会让人变得昏昏沉沉，这一点本人也是有深刻体验的。
咖啡也是一样，对于美国的白领而言，每天三到四杯咖啡算是标配，他们是有一种咖啡文化的。但是在中国并不是这样，有些人喝了咖啡显得精神百倍，有些人喝了咖啡则没有丝毫变化，该睡的时候照样呼呼大睡。本人属于咖啡敏感型，晚上喝完咖啡绝对睡不着。
看过《广告狂人》（MAD MEN）的朋友应该熟悉，在麦迪逊大道广告公司工作的那些家伙，几乎是烟酒不离嘴的，想到创意的时候要香烟加苏格兰威士忌庆祝，想不到创意的时候要香烟和苏格兰威士忌排忧。
总之，找准兴趣是前提，对症下药是关键，养成习惯是根本，如果还是没精神的话，可能就是兴奋点没找准了，哈哈。