如何喝酒能对身体减少伤害
长期饮酒会使骨密度降低吗？
长期饮酒会使骨密度降低吗？
常期喝酒会使骨密度降低，对肝脏都有影响，严重会发生并证，高血压糖尿病痛风等。
长期大量饮酒会使骨密度降低的结论是毋庸置疑的。其他不利就不一一列举了。不过英国科学家经过大量研究，发现少量饮用啤酒，能够增加骨密度，因为啤酒中含硅的成份。
长期饮酒会使骨密度降低吗？
不但骨密度降低，肝脏也会坏，肝脏坏了，糖尿病，痛风，高血压，心脑血管疾病，都可能出现。
长期大量喝酒对骨头的影响很大。喝酒伤害骨头主要有三个方面：一是过量饮酒会导致机体脂质代谢紊乱，抑制骨骼、肌肉等系统的生长，降低骨密度；二是会引发凝血功能障碍；三是酒中含有的乙醇会伤害骨骼中的成骨细胞，引发骨科疾病。
骨头“醉酒”会使骨质疏松提前出现。区文欢告诉记者，人体骨骼中的钙质从30岁就开始流失，一般来说，男性在60岁左右，女性在绝经期后，易发生骨质疏松。而酗酒会加速单位骨质量和骨密度的下降，令骨质过早出现“入不敷出”的情况，从而使骨质疏松的时间提前5-10年。
骨头“醉酒”还容易诱发痛风，使关节受损。有些人在大量喝酒后出现关节酸痛的症状，这可能与痛风有关。区文欢解释说，如果人长期喝酒，酒精又得不到有效排泄，长期积蓄在体内会导致尿酸水平升高，并在关节、软组织等部位沉积，引起异物炎症反应，进而伤害到关节部位，其症状多表现为关节红肿、热痛、活动不灵敏等。
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非要喝醉的话，是隔一天一次好，还是休息三天醉三天好？
严格来说的话，从“两害相权取其轻”的角度讲，是隔一天一次，对健康损害得小一点。
人喝了大量的酒以后，肝脏无法马上把它代谢掉。肝脏代谢酒里的物质，有先右后，先代谢乙醇，后代谢甲醇和杂醇油。普通的酒液里肯定是会有甲醇和杂醇油这两种物质的。
以甲醇为主，杂醇油的过程类似。甲醇不能及时被代谢，就会慢慢氧化，变成甲醛，进而变成甲酸。人之所以喝酒之后会出现各种不适，头晕头痛、呕吐腹泻等等，实际上大半都是受甲酸的影响，如果酒里没有甲醇，不会转变为甲酸，其实醉酒后的反应也没那么大。
说了，两害相权取其轻。增加肝脏代谢的负担当然是不好的，但是相比乙醇，甲酸的危害要大得多。
怎么办？最简单的做法就是再喝点酒，用注入新鲜酒液的办法，拖延甲醇氧化的过程，使之不要太快变成甲酸。
那么我们知道，许多人喝醉之后，第二天要再喝点酒“透一透”就是这个道理。
医学上也一样。送来一个长期嗜酒的急性酒精中毒患者，如果马上断了他的酒，大概率，这个患者会迅速死于甲酸中毒脏器衰竭。所以遇到这样的患者，连医生也不得不给他些酒的。
所以，题目的情况，就是隔一天一次比较好。一来，隔一段时间，注入一点新鲜酒液，可以防止醉酒后甲酸中毒；二来，连醉三天，之后的甲酸代谢对机体的压力未免太大了，还是把压力分散一些为好。
在没有办法的情况下，谈不到少喝。那都是未经世事的幼稚儿童说出来的话。成年人若还这么天真，那他一辈子也挑不起大梁来。真正遇到无可奈何的情况，只能想办法把损害降低，这就叫“两害相权取其轻”。
但也有要提醒注意的地方，就是醉酒之后，酒后4~5个小时后再睡觉，尽量保证在睡觉之前酒精能够被多代谢分解一些。如果酒后短时间内非睡不可，最好有人能在你入睡2小时后把你叫醒，这样的时间间隔，才不至于破坏睡眠节律。不然的话，很容易令睡眠节律紊乱，造成失眠、早醒就不容易调理了。