中医怎么减肥最快最有效
中药热敷减肥有效果吗？
中药热敷减肥有效果吗？
个人认为没有效果，即便有效果，也可以完全忽略。
1.首先对大部分来说，肥胖就是营养过剩，也就是吃得太多又没有消耗掉。这一点是在世界范围内普遍认同的。而且通过相应的方式，会有明显的减肥效果。
当然中医对肥胖也有众多的思辨形式的解释，而且怎么说都有理，但是在实际效果上，并没有找到过于可信的研究成果。大多是个人经验性的个例。
2.中药热敷减肥，大多会有饮食的配合，在热敷的同时，这个不能吃那个不能吃，摄入的热量大量减少。这种做法本身就说不清楚了，是真正的热敷起到了减肥的作用？还是因为限制了饮食瘦了下来？
最好的办法是在不介入饮食的情况下单纯的使用中药热敷，看有没有效果。如果没有，那就是厂家在扯淡了。
3.退一万步说，即便中药热敷减肥真的有效果，那也应该是辅助作用，不能作为减肥的主要手段。
原因很简单，脂肪本身就是人体热量的储存形式，如果要减肥，也会基于能量守恒定律依靠人体自身来消耗掉。中药热敷的作用（如果有的话），也应该是提升人体的基础代谢，让人体消耗更多的脂肪。
这就相当于曲线救国了，即便有效果，也肯定没有简单的直接减少热量摄入和增加热量消耗效果更好。
声明：本人对中医没意见也没敌意，只是针对减肥聊一下，不喜勿喷，咱别一涉及到中医就跟点了你家房一样，不至于。
告诉爱美的女性，有一种减肥药，荷叶，就是莲藕的荷叶，采摘晒干后长期当茶喝，减肥效果好，又没有副作用，这是一味最好的良药！
中医瘦身方法有推荐的吗？
做些适当运动！改改不良的生活起居习惯，树立正确的人生观，用中医药调理也未尝不可……
埋线减肥
中医也可以瘦身
一直迷惑于中医减肥这个事，减肥的真言不是管住嘴迈开腿吗？
这个问题，丁香医生来回答。
减肥似乎一点也不麻烦，遍地开花的瘦身会所、林林总总的减肥药物，甚至可以舒舒服服躺在床上利用针灸、按摩就能苗条如初，广告里承诺说：不瘦不要钱！真的是这样吗？
在此，丁香医生想说：减肥，最靠谱的方法真的只有「少吃多动」这一条！也就是题主说的「管住嘴迈开腿」。关于题主提到的针灸减肥法，宝宝真的不便多说，只能告诉大家：信我的没错！
快速减肥法不可靠，吃动结合是正道！
1、一天吃多少才合适？
每日能量的摄入，以及食物中所含能量，一般以卡路里来估算，单位一般是千卡，也叫大卡。
每个人每天对能量的需求，与体重有关，也与活动量有关。
轻度活动量的人（75% 的时间坐或站，25% 的时间活动或运动），每天大约需要 25～30 千卡/公斤的能量；
中度活动量的人（50% 坐或站，50% 活动），约需 30～35 千卡/公斤的能量；
重度活动量的人（25% 坐或站，75% 活动），每天约需 35～40 千卡/公斤的能量。
比如，一个体重 70 公斤的人，中度活动量，每天所需能量约为 30 x 70 2100（千卡）。
也就是说，
如果他每天摄入 2 100 千卡的热量，他的体重基本会维持不变；
如果他想增加体重，每天所食就必须超过 2 100 千卡；
如果他想减肥，每天摄入的能量就必须少于 2 100 千卡，或者增加运动量，才有可能打破每日摄入与消耗之间的能量平衡，达到减肥的目的。
2、吃多少才能减肥呢？
一般来说，每天少吃 500 千卡，一周可以减 1 斤。每天少吃 500 千卡并不是什么特别难的事情，也就是少吃一个汉堡，或者少喝两杯可乐和几块饼干，就可以轻易做到。
以下这些食物图片，希望能帮助大家对食物热量有个概念。
200 千卡长啥样？
而要通过增加运动量来达到同样的目的，则要困难得多，需要每天高强度锻炼至少 1 个小时，才能消耗掉 400～500 千卡。
所以，在减肥的初期，控制饮食更有效；当体重下降以后，基础代谢率减慢，要想继续减肥或者维持已经减掉的体重，锻炼就变得重要起来。
3、什么样的运动更适合减肥？
答案：高强度的有氧运动
高强度的运动对能量需求更多，人体会更快速的消耗完糖原继而开始燃烧脂肪。在结束高强度运动后，机体还会处在高代谢水平，脂肪消耗还会持续一段时间。
建议每周进行 150 分钟的高强度运动。
时间可以灵活拆分，例如分成 5 个 30 分钟或者 15 个 10 分钟的运动。
可以选择的运动包括快速骑车、上坡路跑步、快速游泳以及强度较大的力量训练等。
当然，对于已久不运动的人来说，循序渐进。