失眠是一件多么可怕的事
失眠好痛苦，已成为一种常态，怎么破？
失眠好痛苦，已成为一种常态，怎么破？
刺五加〈中药）20克，煎2一3次合一起每天当茶饮，这是治失眠的好方法。
去年有段时间 因为和婆婆家人很多的小摩擦 加之刚有宝宝 每天很难过 焦虑 突然就失眠啦 很困 很累 可就是睡不着 那种感觉真的很痛苦 尝试了很多办法 都没有用 甚至有段时间 都产生幻觉啦 特别怕天黑 怕那种安静 心里空空的 看着熟睡的孩子 会有可怕的年头出现 我当时也被自己的想法吓到啦 我就开始尝试改变自己的生活方式
从宝宝六个月开始 我就带上宝宝一起去我曾经想去 可没有时间去的地方 去爬山 去看美景 去海边 前题是你要带好宝宝 不想见的人不见 不想接的电话不接 不想听的话不听 对一切自己不喜欢的人和事 视而不见 慢慢的我发现 没有什么放不下 也没有什么无所谓
一切看开了 你的心也就静下来啦 让你的心放空 时间就安静啦
有个方法一定管用，之前我的失眠是这样好的。早上六七点就起来，然后就去走路，开始累了别停。累的实在受不了可以挺个几分钟。走走停停，不要休息太久。中午吃了饭休息一两小时，然后接着走。差不多到一个位置，这个位置和你来的时间用的一样，因为你还要走回去。下午吃了饭休息一下，继续往回走。一两天就见效了。
只是脚会很酸，但是失眠没有复发。如果走的天数多，失眠好得越彻底。反正脚绝对不会有问题的，只要你敢走几天甚至更久。
长期失眠是一个什么体验？
肯定是个非常不好的体验，平常晚上没休息好第二天都困的难受，长期失眠更可怕！
睡不着觉是一种怎样的体验？
一般说来，睡不着觉时，常表现为展转反侧、入睡困难，睡眠中间易惊醒，醒来后无法再睡，心烦意乱、不由自主的胡思乱想，焦躁、易激动，对光和声音敏感。次晨感到头晕、精神不振、疲乏无力、注意力不集中、反应迟钝等。
失眠常由心理生理因素、精神因素、躯体疾病因素等引起，不同原因引起的失眠又常表现有各自的特点。如焦虑与兴奋造成的失眠，常导致短期失眠，特别是入睡困难。神经衰弱引起的失眠，主要是浅睡多梦， 睡眠觉醒节律紊乱，夜间不眠，白日无精打采、打瞌睡。抑郁情绪引起的失眠，常表现为早醒等。
睡眠是人体周期性静息的生理现象，正常人每隔24小时就有一次觉醒和睡眠的交替。这是一种正常的有节律性的生理过程。睡眠约占人生的1/4到1/3，与人体健康密切相关。