好的睡眠标准是什么
七八十岁老人正常睡眠时间应该多久？
七八十岁老人正常睡眠时间应该多久？
我七十五岁了，我的经验是七到八个小时比较合适。一般冬天早上睡22 : 00-22 : 30，7 : 00-7 : 30，夏天睡6 :30-7 echo 7-@ 。平时根据身体的提示，如果感觉累了，如果看手机犯困了，就要及时休息几分钟。这是我的做法。
经常性晚上10睡，早点5点起，合理吗？
It 这是合理的。你每天睡七个小时，23:00-1:00，胆囊排毒，1:00-3:00，肝胆生血。你不 不要给肝胆平添任何负担，使肝胆正常完成功能任务。从3点到5点，it 这只是肺功能调节的阶段。你让肺清化散，让全身得到修复。当你5点以后起床，人们会从5点 时钟指向7点。;时钟，气血注入大肠，你适度运动，帮助大肠的运动增强其功能。7点到9点，你的胃需要保养，你选择吃东西。这些都符合自然人体的正常需要和要求，你的身体比一般人健康得多。恭喜你！