冠心病饮食禁忌食物一览表
心梗的祸根不是烟酒，医生直言：这2种食物，再喜欢也要少吃，究竟是指的什么食物？
心梗的祸根不是烟酒，医生直言：这2种食物，再喜欢也要少吃，究竟是指的什么食物？
心梗的祸根不是烟酒，医生直言：这2种食物，再喜欢也要少吃食物1、油炸类
炸鸡腿、炸鸡翅的小摊位随处可见。
但是经常吃油炸食物，会大量增加体内的反式脂肪酸，升高低密度脂蛋白胆固醇的浓度，增加血液的粘稠度，易形成斑块。
之后，血管会越来越窄，加速动脉粥样硬化，从而增加心梗的发生风险。
食物2、蛋糕奶茶
心情不好的时候吃这些食物会使人开心。
但这两种食物也是心梗的好帮手。
因为其中富含反式脂肪酸，而反式脂肪食物会加速动脉粥样硬化，升高血液的粘稠度，易形成血栓。
经常食用富含反式脂肪酸的食物会增加冠心病的患有率，甚至直接诱发心梗。
养护心脏，预防心梗，做好二补1、补充营养素
血管需要抗氧化。
当人体内自由基数量过多时，会造成血管内皮老化，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，加速动脉硬化，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。
而抗氧化剂，可以捕捉并消灭自由基，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。生活中，绿茶就富含抗氧化成分。
其中，蒿坪绿茶，不仅抗氧化剂含量最为丰富，且富硒等营养物质。对血管和心脏都很好。
硒在维持心血管系统正常结构和功能上起着重要作用，硒元素是对人体有重要作用的微量元素之一，它对维持人体正常生理功能和生化代谢有重要作用，硒浓度的平衡对许多器官、组织的生理功能有着重要的保护作用和促进作用。补硒有利于减少多种心脑血管疾病的发生、改善患者症状、提高患者对抗疾病的能力。适当的补充硒元素能有效的预防高血压。
2、补充睡眠
现代人严重缺乏睡眠时间，不利于心脏健康。
长期熬夜会导致自主神经功能紊乱，打乱心脏的自然节律，引起窦性心动过速、早搏、甚至短阵室速。
熬夜时，人的交感神经最薄弱，此时副交感神经活跃，若是长期熬夜，植物神经会紊乱，出现心律失常，诱发心梗。
不仅如此，长期熬夜会导致的机体衰弱，也是心梗发生的高危因素。建议在23点前进入深度睡眠，并保证7~8小时的充足睡眠。
有人说饮食不当易患冠心病，那么冠心病患者该怎样饮食呢？
饮食不节，过食肥甘厚味，是冠心病传统的患病因素之一。
饮食调养主要针对冠心病的发病基础——冠状动脉粥样硬化起到防治作用，同时也能兼顾到一部分患者的营养需要。
冠心病的饮食调养所要达到的基本目标时改善脂质代谢，摄入营养均衡，保持标准体重和配合临床治疗，其合理饮食原则如下：
一，控制总热量
冠心病患者不能摄入过多的热量，需维持肌体热能平衡，从而保持正常体重。过多的热量会在体内转化为脂类物质，使血脂增高，并增加体重，均对冠心病不利。主要是节制饮食，限制脂肪类、淀粉类及糖类食物的摄入。
二，限制脂肪的摄取
高脂血症时导致冠心病的重要因素。因此，冠心病患者一定要限制脂肪的摄取，防止饱和脂肪酸和胆固醇在体内过量，加重动脉粥样硬化。对含有大量胆固醇和饱和脂肪酸的食物，如动物内脏、肥肉、奶油等。应予限制。
三，蛋白质的质和量适宜
蛋白质是人体最重要的营养物质，具有构成与修复人体组织，调节各种生理功能，保持体内酸碱平衡与体液平衡，维持机体免疫力和产生热能等重要功能，冠心病患者应保证足够的蛋白质摄入量，占每日摄入总热量的12%—15%。蛋白质的来源除动物蛋白外，还应增加从豆类食物中摄取蛋白，如大豆、绿豆等，豆类食物有降低血液胆固醇的作用。
四，限制钠盐
人的日常钠盐摄入主要通过膳食中的食盐，过量钠盐摄入会造成或加重高血压，对冠心病的发生和发展有重要影响。因此要限制钠盐的摄入，一般每日食盐摄入应控制在3%——5%。
五，多吃蔬菜水果
蔬菜水果可为人体提供外源性抗氧化物质，可抑制发生在动脉壁内的促粥样硬化和促血栓的氧化作用，从而有利于防治动脉粥样硬化。这些抗氧化物质主要有维生素C、维生素E、β—胡萝卜素等。
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