摩天式瑜伽的动作
哪些锻炼方法能助心脏健康？
哪些锻炼方法能助心脏健康？
谢悟空邀请！
生命在于运动，适度的有氧运动有助于心脏健康。
锻炼心脏功能，需适度的运动，要根据个人身体情况选择适合自己的运动项目进行锻炼，要循序渐进如：慢跑，爬山，游泳，健步走，散步，广场舞，太极拳，爬楼梯等，都有助于心脏健康。
自学瑜伽难吗？
初学者怎么自学瑜伽? 以下是初学者自学瑜伽的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。
首先要强调一点
只要有可能，就不要自学!自学问题多多，你只是在模仿人家的体式，呼吸和内在的普拉那控制你无法学会，更不要说，错误的练习，往往会造成身体的伤害。
自学，只适合实在找不到会馆的练习者，如果有机缘，请一定去会馆，甚至最开始时，请合格的私教一对一教学。