膝盖窝黑去除小妙招
左腿膝盖后面腿窝有鼓包是硬的?
左腿膝盖后面腿窝有鼓包是硬的?
膝盖后面的腿窝有明显的肿胀。如果触摸后局部肿胀的软组织较软,而其他较硬的肿胀物和肿块未被触摸,且没有膝关节疼痛等不适症状,一般是正常现象,这与人类关节活动习惯有直接关系。但是,如果膝关节通常有疼痛症状或其他不舒服的感觉,就要考虑是关节炎症还是腘窝囊肿引起的。如果在接触局部肿胀处有明显肿胀,很可能是由于腘窝囊肿肿胀所致,要及时请骨科医生确认诊断。
膝盖窝发胀难受是怎么了?
膝盖窝发胀难受有可能有腘窝囊肿、肌肉过度劳损形成。需要拍X线的片子,排除骨性的疼痛。如果没有骨性疼痛,建议进行膝关节的核磁共振,看看腘窝内是否有异常信号、囊肿。如果有囊肿,及时将囊肿切除,预防感染。
膝盖窝如何拉伸?
找个台阶,高度比屁股低一点就可以了。
面向台阶站立,拉伸腿搭在台阶上,两脚尖一定要朝向正前方,不能外八,两只脚都不行,一定要注意。
然后一定要确保骨盆也是面向台阶,拉伸过程中骨盆要保持与台阶平行,不能移动,完全固定。
最后把腰背挺直,核心收住,呼气时屈髋(记住不是弯腰,腰背保持挺直)
不用想压很低,这样才能拉伸到膝盖窝,否则你脚尖外八只是拉伸到内收肌群,弯腰是拉伸背部
我是练武术的,这个拉伸动作是这样的,双腿并拢,左腿弯曲半蹲,右腿向前半步,脚尖往上勾,双手抱住脚尖,让头慢慢去够脚尖。这样拉伸右脚膝盖窝,反之就是拉伸左腿。
膝关节后侧主要是使膝关节屈曲的肌肉,主要是半腱肌,半膜肌,股二头肌,腓肠肌,腘肌,跖肌协同作用,所以牵伸的话主要掌握一个大原则,就是使膝关节伸直就可以,但是很多关节都是相连接的,注意踝关节和骨盆腰椎的活动。
在膝关节伸直的情况下,如果能够尽可能的把踝关节背屈曲,就是我们常说的勾脚背,同时加上腰椎的屈曲,相当于把临近膝关节的关节都拉着扯到了,这样对膝关节后侧的肌群牵拉力度最大。
同理,在膝关节伸直的情况下,如果踝关节跖屈,就是我们常说的脚尖往下点,同时做腰椎后伸的动作,这样相当于中间拉直,两边缩短,这样对膝关节后侧肌群的牵拉就是最小。
希望回答对你有帮助。
膝盖后窝筋痛吃什么药呢?
膝盖后筋痛就是腘窝处膝关节屈韧带,看似单一的韧带疾病,也不好恢复,为什么这样说呢,因为这个病与膝关节息息相关,腘窝处屈韧带很少单一发病,所以有的患者或者医生把这个病看的治疗很容易,更困扰很多患者。
腘窝屈韧带损伤与膝关节关系 腘窝屈韧带起点股骨下缘后侧粗隆,下止于胫骨平台后下缘,功能是帮助膝关节屈曲,屈韧带一般不单一发病,多因膝关节炎而发病,膝关节筋骨气血得不到营养,血液循环减慢,大大影响膝关节附属肌腱肌肉的血运,造成疼痛,弹性减弱,膝关节屈曲时,疼痛加重,膝关节炎合并风湿,症状加重,串痛症状出现。
屈韧带损伤的治疗 上面介绍了屈韧带损伤与膝关节炎有关,想治疗屈韧带,那就要治疗膝关节炎,保守治疗不错,中药配伍以活血舒筋,祛风除湿,补肝益肾,改善骨代谢为主,随证加减,也可以伤科药外敷,结合针灸理疗辅助疗法更好,注意膝部保暖,随之症状减轻,膝关节功能锻炼跟上,戴护膝保护。
所以膝盖后腘窝筋痛,找一位中医骨科医生,中药配伍治疗,效果更好,膝部注意保暖,患者配合好,恢复没问题。也可以用白酒侵辣一周,外部擦擦缓解。就分享这些,不明白的评论区说明。