健康养生甩手操五个动作
健身操卷腹操是否适合老年人？
健身操卷腹操是否适合老年人？
对老年人来说，健身操是很适合的运动锻炼方法，首先由于老年健身操节奏感强，运动量适中，健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节，优美的音乐对神经系统有良好作用，活动在有氧代谢状态下进行，对内脏器官有益。还强身健体，减肥祛病，这样就可以帮助老年人预防疾病的产生。同时通过健身操的锻炼方法还可以帮助老年人健身祛病，中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢，类似西方的迪斯科。动作舒展大方，做完一套操一般需30~40分钟。做操过程中，锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩，这样是有助于我们健康的。
而且健身操这样的锻炼方法虽然运动强度不大，但运动量属中等以上，要消耗较大热能。活动中，头、颈、肩、背、腰髋、腹部及四肢各关节、韧带、全身各部肌肉均能得到锻炼。同时，随着身体各部位活动，内脏器官功能也相应得到锻炼。对血液循环、呼吸、内分泌、神经等系统均有良好的刺激作用。这样实际上反而更适合老年人进行，不仅可以养生，同时还可以避免对老年人造成比较大的负担，是大家可以放心的运动方法。
在平时的生活中，我们就推荐老年人通过健身操的方法进行运动，这样对老年人的身体素质会有好处，可以很好的增强老年人的身体素质，还可以有效的帮助老年人预防疾病产生，所以推荐老年人在平时通过健身操的方法进行运动养生。
55岁以上的离异丧偶的中老年人最佳养老模式是什么？
居家养老是首选，然后是养老院。
55岁以上的人还不算老，自己身体好的话，看看书，读读报，出去旅游，一个人过日子也不错。如果有合适的同龄人，还可以再找个伴，并肩看斜阳。
我不赞成抱团养老，每个人的脾气秉性不同，兴趣爱好不同，饮食起居不同，在一起难免发生矛盾。与其在一块儿不自在，还不如轻轻松松居家养老。
如果身体好，自己过。身体不好，去养老院。不愿给儿孙添麻烦。