健身后不适合吃的食物有什么
晚上健身后有饥饿感该不该吃东西？
晚上健身后有饥饿感该不该吃东西？
这是大多数运动的人都会遇到的问题。
可以吃，但是要正确适当的吃。
吃什么:
健身消耗能量很大，可以吃一袋五谷杂粮粉，比如芝麻、核桃、黑豆粉，补充身体的基础能量，不要超过。健身后身体发热，余热还在，毛孔张开。所以一定要吃温热的东西，比如小米粥，米汤等等。
不吃什么:
冷水，生冷的东西，比如冰镇饮料，冰冻啤酒。也不建议吃水果。大部分水果都是凉的，水分很多，一个是凉的，一个是湿的。
也不建议吃高热量的东西，比如甜食、巧克力。
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是健身前吃水果好，还是健身后吃水果好？
这个要看你吃什么水果了！包括你的健身方向是什么？减肥还是增肌！
我 我来告诉你:如果你正在增肌，你可以陆续添加一点易消化的水果，这些水果的含糖量比其他水果高，比如香蕉！记住不要吃太多，也不要吃太多。;不要吃太酸的东西。;器械训练时很容易呕吐！
如果你说你是减脂建议:没有低血糖症状或身体问题不建议吃，运动中补水就够了(不建议有氧运动中吃)。