保养肝脏的十大秘诀
有人说，肝有5怕，一个不占最好，占1个都很伤肝！指的是哪5个？
有人说，肝有5怕，一个不占最好，占1个都很伤肝！指的是哪5个？
生命之本，健康之源——肝脏！
每个生命，都是从胚胎开始的，而胚胎生命，必须仰仗母亲肝血的供应，才能生存下来。
如果，母亲肝血供应不足，将不会有健康生命的存在。可以说，肝脏早在生命降临人世之前，就已经在发挥作用了。
因此，肝是生命能量的源头，生命能量依靠肝血得以储存！
所以，生活中，保护肝脏健康十分重要。
想要保护肝脏，就要知道肝脏最怕“啥”，然后尽量的的去避免，才能起到事半功倍的效果。
肝脏有“五怕”，一定要戒掉
一：肝脏怕“烟酒”
不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。
除了喝酒伤肝，抽烟同样伤肝，吸烟可以加速原发性胆汁肝硬化患者，肝纤维化进程。
公认的烟草中尼古丁可以造成肝毒性。它们刺激活细胞因子，引发纤维形成的中间产物，诱发组织一系列纤维化病原反应。其中包括，血栓、炎症、过氧化。
所以，想要保护肝脏，不仅要忌酒，还要戒烟！
二：肝脏怕“熬夜”
都说熬夜就是熬心血，这话一点不假，经常熬夜晚睡，很容易导致肝血不足！
中医上说“卧则血归于肝”，当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。
特别是，肝经对应的是凌晨1点到3点，也就是丑时，这个时候如果您是睡眠的状态，那么对肝是最好的补充，能够让肝得到气血和能量，并充分地进行解毒。
三：肝脏怕“生气”
生活中，不论是谁，也不论因为什么，总会有生气发火的时候，但是，偶尔发点小脾气还可以，但是切记不要经常生气发火，否则岁肝脏健康十分不利！
肝喜条达而恶郁抑，肝主疏泻、调畅气机的功 能，抑郁、暴怒最易伤肝。
所以，在现实生活中，我们要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态，对于保护肝脏健康十分有利！
四：肝脏怕“久视”
每天盯着电脑，玩手机等电子产品，常常会有眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等症状。
中医学认为“久视伤肝”，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。因此，电脑族更应注意养肝。
五：肝脏怕“油腻“
“油腻食物”是肝脏的头号“敌人”。
油腻食物含脂肪高，脂肪分解后被小肠吸收进入血液，最后经血液循环被肝脏吸收；再由肝脏转化合成低密度脂蛋白。
若肝脏不好的人，长期吃“油腻食物”会增加肝脏负担，肝脏对脂肪的 摄入、合成增加，或转运、利用减少，就会导致脂肪肝发生。
如果你的身体出现下面这些信号，提示你的肝脏毒素太多了！需要去医院查一查，排排毒了。
1、眼睛变黄、皮肤呈黄疸色
眼睛发黄很可能说明肝脏功能受损，血液的胆红素含量较高，提示可能有急性肝炎。
2.不明原因的体重增加
肝脏如不能及时将毒素排出体外，就会储存在脂肪细胞中，易堆积在腹部、各个部位甚至是脏器中堆积，体重就会持续增加。
3.口干、口苦、口臭
如果经常有口干、口苦、口臭的问题，要考虑下是不是肝脏出现问题了。中医认为口苦，主要是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味！
4.突然酒量下降，容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。这种情况下，一定要解酒，千万不能再喝酒了。
养好肝脏，预防癌变，平时做好4件事！
一、多喝茶，以茶代酒
喝酒伤肝，喝茶养肝，平时多喝茶，利于排出毒素，减少肝脏的代谢负担。
肝脏，是排毒解毒的重要器官，当肝功受损时，毒素无法及时代谢出去，就容易堆积在体内，损伤健康。
婆婆丁山刺玫茶，将婆婆丁的根茎、山刺玫搭配在一起，做成茶包，泡水喝。
婆婆丁是一种药食两用的小植物，归肝经、胃经，以保肝、养胃最佳。
婆婆丁擅长排肝毒、提高肝脏解毒能力，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤。
研究还发现，婆婆丁可解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康，是促进肝肾活动的一剂良药。
山刺玫，就是一种野生的小玫瑰，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，且有一定的淡斑之效。
二者搭配在一起，有很好排肝毒、淡化斑点，保肝护肝的作用。
二、接种疫苗，定期复查
及时接种肝炎疫苗，是预防乙肝的最有效措施。
对乙肝患者，切不可因身体没有明显症状，就忽视治疗，一定要避免乙肝携带病毒恶化，发展成肝癌。
建议，每3~5年检查一下乙肝五项，如果体内没有抗体，就尽早接种疫苗，预防肝炎发生。
三：平时少熬夜，保证作息规律
简单地说，过了凌晨12点，就属于熬夜，而很多年轻人已经“习惯”了熬夜。
熬夜，对肝脏的损伤很大，尤其患有肝病的人，会阻碍受损肝细胞的修复，加重肝损伤。
减少熬夜事情的发生，保证作息规律，主要是及时地“放下手机”，手机已成为很多人的“灵魂伴侣”，对生活的影响非常大。
保证良好的作息时间，最好在晚上10点半之前睡觉，保证睡眠时间。
四、多敲打肝经
对很多人来说，体内的经络，是一种神奇的存在，平时敲打肝经，能疏通经络，益于身体健康。
肝经，在大腿内侧，胆经在大腿外侧，经常敲打大腿两侧，可疏通肝经，助肝疏泄、清肝泻火。
平时没什么事时，可多敲敲大腿，对于保护肝脏健康，十分有益。
图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！
有人说，肝脏是柔软的，一旦出现4个异常，则肝已“硬变”，具体指什么？
人体的肝脏，是比较柔软的，触之如嘴唇。
一旦肝受损，则会慢慢“变硬”，导致肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。
而肝脏由“软”变“硬”，是一个漫长的过程，人体也会给出“提示信号”，莫忽视。
一旦出现4种“迹象”，警惕肝脏“硬化如石”
1，长出蜘蛛痣，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
2，全身性泛黄，出现“黄疸”，是肝硬化的一种前兆。
3，手掌发红，出现肝掌，是肝炎、肝硬化的重要标志之一。
4，异常出血，牙龈出血、流鼻血、皮肤出现瘀斑或出血点。
4件事，“加速”肝脏硬化，劝你少做为好
第一件：长期喝酒
酒精进入人体后，只有10%自肠胃排出，90%则在肝脏中代谢。
长期喝酒，约75%发生脂肪肝，8%-29%发生肝硬化。
第二件：严重脂肪肝
脂肪肝，可以说是肝硬化的“序曲”。
长期大量的脂肪堆积在肝细胞内，使其血液、氧气供应及自身代谢，均会受到影响，造成肝细胞肿胀、炎症浸润及变性坏死。
一旦肝脏有纤维增生，就会成为肝硬化，甚至导致肝癌。
第三件：大量抽烟
研究表明，长期大量吸烟，有害物质，会加速肝纤维化进程。
长此以往，十分容易诱发肝硬化，损害肝脏健康。
第四件：熬夜
熬夜就是熬肝血，长期熬夜，对于肝脏损害严重。
长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。
长期熬夜，导致体内激素代谢失调，神经系统功能紊乱，免疫力下降以及肝功能损害，加速肝硬化进行。
保护肝脏，多吃3根，常揉3处，肝会一点点慢慢变好
“多吃3根”1、黄花苗根
黄花苗，在我国多地，都有野生的，尤其是东北部，如吉林、长白山等，野生的黄花苗尤其多，长的也比较粗壮。
黄花苗，是中医常用的草药，其根茎，有很好的护肝之效。
黄花苗根，直接食用，或者将其炒制成黄花苗根茶，泡水喝，对肝脏都大有益处。
中医讲，黄花苗，入肝经，擅长排肝毒、降肝火，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。
特别是黄花苗根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
黄花苗根，还可以增强肝脏再生能力，促进肝脏的自我恢复。
2、卡斯尼根
卡斯尼，是从欧洲引入的一种“药食两用”植物，被《药典》收录，习称菊苣。
其根茎，药用价值极高，多吃一点，或者将其炒制成卡斯尼根茶，泡水喝，都可很好的保护肝脏健康。
现代药理研究表明：卡斯尼根有效物质，可加速磷脂合成的胆碱，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
并且，其提取物中，脂溶性成分和水溶性成分，对化学性或酒精性肝损伤，均具有显著的保护作用。
日常多吃点卡斯尼根，或者用其泡水代茶饮，对于肝脏都十分有益，不妨试试。
3、葛根
葛根，也十分常见，可直接吃，也可拿来煲汤，亦可泡茶，是一种老少皆宜的滋补品。
现代研究发现，葛根，可提高肝细胞的再生能力，恢复肝脏正常功能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积。
日常保护肝脏健康，多吃点葛根，也是不错的选择。
“常揉3处”1、揉两肋
让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
2、揉太冲穴
太冲穴，是肝经的原穴，经常按摩，有助于肝脏排毒。
取穴：在脚背第2、1趾骨间
盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。
3、揉行间穴
按摩行间穴，足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
最后，从太冲推至行间，再推回太冲，以此，反复推揉，即可。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！