温补脾胃的几款最佳食物
山药白扁豆补脾，茯苓白术健脾。求补脾、健脾、脾胃虚寒的食疗方？
山药白扁豆补脾，茯苓白术健脾。求补脾、健脾、脾胃虚寒的食疗方？
题主所说的山药白扁豆补脾，茯苓白芍健脾，都是过去年代食物严重匮乏的时候人们无奈采取的食疗手段。想一想古代的时候，想一想几十年以前多数人吃不饱肚子，忍饥挨饿，能吃饱是人们最大的梦想。
所以那时候这些食物对于当时的人们都是好东西，是不容易获得的食物，才用它们来达到食疗的目的。而现在食物极大丰富，鸡鱼肉蛋各种高蛋白食物应有尽有，再也不需要用这些有限的食物来达到食疗的目的。
道理很简单，因为人体的脏器都是以蛋白质为主要原料构成的，所以任何脏器的功能虚弱都离不开蛋白质食物，因此想要改善脾胃虚弱，用现代营养学理论，应该做到以下几点：
1.每餐保证有足量的蛋白质食物：只有蛋白质食物能够起到构建人体组织器官的作用，餐餐有蛋白质很重要。蛋白质食物主要含在动物性食物中，过去年代的人没有谁不想吃，但是条件不允许，过去吃不起是没办法。
现在的条件太好了，不是吃不起，而是经常吃得太多，动不动鸡鱼肉蛋类一顿饭能吃一二斤，反而把脾胃吃伤了，导致脾胃虚弱。
2.蛋白质食物要适量，不至于摄入过多，伤到脾胃：
高蛋白食物主要来源于鱼、肉、豆、蛋、奶，每餐都要限量，保证每餐都有，每餐都不超量。
禽类肉、畜类肉、蛋类、鱼类等以每餐在50-100克为宜，豆类蛋白质含量高达到35%左右，每餐在50克左右为宜。
奶类每天建议用量在300ml为宜。
3.饮食有度，切忌暴饮暴食：千万不要养成暴饮暴食的习惯，做到饮食有节，张弛有度，七八分饱是最好的。
4.健脾胃离不开运动：运动能够促进新陈代谢，提高基础代谢率，促进胃肠道蠕动，增进脾胃的健康，争取每周达到不少于3-5次的有氧运动，有利于脾胃功能的恢复。
坚持做到这些，保证充足的睡眠，心情愉快，脾胃功能会很快的得到恢复。
脾胃的保养、治疗不是一天两天的事，而是一个缓慢的过程的，需要平时饮食上、生活上来注意注意。补脾健脾的偏方有很多，例如常吃山药、鸡内金、山楂等，但是不一定适合你。平时饮食上忌服辛辣、生冷食物，注意腹部保暖。
以羸利为目的的一般的不会告诉你
脾胃虚寒、四肢不温的人靠食补应多吃什么食物？
脾胃虚寒的人要吃番薯、大枣，注意别吃性质寒凉、易损伤脾气的食品
一、番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。《纲目拾遗》认为番薯能补中，暖胃，肥五脏。脾虚的人，可用番薯当主粮，常食之。
二、大枣
性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有大枣安甲养脾的记载。李时珍称枣为脾之果，脾病宜食之。对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
脾虚的人忌食：性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。
#扩展资料：#
脾虚饮食有宜有忌
食欲不振、全身乏力是脾虚的常见症状，有些患者还会出现全身酸软，舌苔厚重黄腻，腰膝酸软，睡眠差等症状，故而要及时处理。
这类患者饮食要以清淡为主，多吃米粥，少吃辛辣刺激和冷酸食物，多食豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、 苋实、猪肚、鸭、鹌鹑、鹌鹑蛋等。 肠胃调理好之后可以吃一些参芪五味子片，以此来健脾益气、宁心安神。
参考资料来源：人民网—脾虚饮食有宜有忌 这两种食物可常吃
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