睡眠不好睡眠浅怎么办
初一学生失眠几年，该怎么办，晚上睡不着，初中睡眠时间少，又失眠？
初一学生失眠几年，该怎么办，晚上睡不着，初中睡眠时间少，又失眠？
首先，本身孩子学习压力可能有点大，我估计您的孩子多半不爱运动，您平时和孩子多沟通，聊聊天，帮助孩子减轻自我压力，因为毕竟才初中，学习没那么大压力，可能你们给他压力太大了。
我在这里给孩子点建议：
1.学习要规划好，不能一天到晚都窝在房间，每天腾出一小时左右跑步，打球，运动一下，这样可以增加身体基础代谢。
2.通过运动后，人体会分泌多巴胺，这样心情就会舒畅，压力自然减轻点，这时候您给孩子多点鼓励，告诉他别学的太累，让其心理上在放松一点。
3.买点五味子泡水喝，睡前督促孩子用热水泡脚，相信白天合理的运动学习后，他肯定会累，晚上以前估计睡不着，现在睡两个小时都算是改善，任何事都要长期坚持，才能把孩子身体调节好。
4.白天他在困起初，不能让他睡，带出去散步，或者和同学聊天，出去玩，如果白天睡觉肯定影响晚上，
最后一点就是，孩子长期以来失眠，基础代谢肯定很差，我们做家长的要多引导孩子，帮助孩子尽快摆脱失眠症。
为什么有些人很少做梦，这样睡眠质量会高吗？
这个也不是绝对的。做梦也有利有弊的情况，要具体问题具体分析。现实中有的人梦多，有的人梦少，但并不能说明梦少的就睡眠质量高。
只要睡觉，就会做梦。说自己不做梦的人，只是忘了而已。
刚才说到大多数梦就发生在快速眼动睡眠阶段，如果这个阶段醒来，人们一般会清晰地记得刚才的梦境。
在睡眠浅→深→浅交替过程中，都会做一两次梦。但大脑会对梦进行处理和记忆筛查，所以通常人们只能记起睡醒之前做的梦。就是说，如果清晨你是在最后一次快速眼动睡眠阶段醒来，梦的记忆就留下。否则，人就会感觉自己“一夜无梦”或者记不起自己做的梦。
相信很多人都有类似的体会：半夜从噩梦中醒来之后再次入睡，第二天醒来时，会忘记梦的大部分内容。这就是大脑会对梦进行处理和记忆筛查的结果。
梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。从精神分析心理学角度看，现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。做梦有利于身体健康，是保证机体正常活力的重要因素之一。
梦本身对睡眠是有利而无害的。但很多人说：“做了一个晚上的梦，没有睡好”。事实并非如此，人一个晚上最多做5次梦，与梦纠缠的时间不会超过2小时，所以安睡时间并不少。
可以说不是做梦影响睡眠质量，而是身体上或精神上的原因影响了睡眠质量，让人记得梦境，感觉自己经常、频繁做梦。
比如精神压力过大，做一些噩梦、惊慌恐怖的梦，使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡，大脑得不到休息而疲劳。很多神经衰弱的人往往入睡困难，好不容易睡着了又被恶梦惊醒，导致白天昏昏沉沉、无精打采，甚至还会由梦产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。
我是一名心理咨询师，擅长心理解梦，有关做梦或是睡眠方面的问题，都可以留言咨询我。