最有益健康的生活方式
退休后，如何高品质的享受老年生活？
退休后，如何高品质的享受老年生活？
高品质的生活是个什么样子？没有见过。但是，退休老年人应该有自己的生活方式，才能做到老有所养，老有所乐。
一是，保持合理不变的生活起居规律。早睡早起，坚持有氧晨练。早睡，晚上10点上床。早起，早上5点起床。每晨，坚持晨练45分钟(或慢跑走，或其他)。提升每天精气神。
二是，保持合理的饮食习惯。早吃饱，午吃好(八分饱)，吃吃少。以食疗食补为主，不吃保健品，养成科学的健身养生之道。
三是，保持合理的日常活动事项。与朋友，战友，工友，农友，网友等，保持联系。定期定时搞一些舒心愉快的聚会，近郊游及唱歌等娱乐活动。保持日常愉快的生活情绪。
四是，保持节假日与儿女，孙系等家庭成员团聚活动，聚结亲情，享受家庭生活的天伦之乐。平凡而丰富，愉快而文雅，健康而长寿，这才是绝大多数普通退休老年人的高品质生活。
如何坚持每天自己做饭？
当了妈妈以后，母爱激发了我的斗志，从一个厨房小白，变成了一个爱做饭的妈妈。
当我做好一桌子饭菜，看着老公和孩子吃的很香甜，就很有成就感。当我们一家人围坐在一起，一边愉快滴聊天，一边吃着可口的饭菜，那种温馨和幸福，让我觉得每天做饭，是一件开心的事情……
自己做饭，经济实惠，干净放心；
自己做饭，营养丰富，娃长得高长得壮；
自己做饭，老公看你的眼神，和看美食一样痴迷，谁不喜欢一个做饭好吃的老婆啊!
自己做饭，提升厨艺，提升家庭地位，每天吃啥饭咱说了算!
自己做饭，家才有个家的样子，厨房飘出来的香味，就是幸福的味道!
所以，每天自己做饭，是一件快乐的事情，可以放着喜欢的音乐，哼着喜欢的小曲，抽空还能做几下健身操。做好了盛出来，把食物摆满桌子，和家人共享美味……自己用心做的，吃起来多香啊!
我爱我家，我爱做饭!给心爱的人做饭，是一种享受!不是什么所谓的坚持!
难道坚持了才有爱？难道天天吃美味佳肴也需要坚持？爱是动力，付出是行动，收获的，是幸福的生活!