攻克亚健康最佳食谱
药膳与食疗专业就业前景？
药膳与食疗专业就业前景？
前景不错。
药膳与食疗是庞大的中医药学体系中的一个分支学科,更是中国的国粹。在“健康中国”战略下,药膳食疗行业必将开拓创新,异军突起。
就业方向
本专业就业面向居民服务业、医养综合体、养生保健机构、食品及保健品行业、中医养生等行业,从事中医养生保健、亚健康及慢病调治、药膳及营养食谱制作、公共营养指导、健康咨询服务等工作。
退休了在家干点什么更充实？
退休，明显的标志，就是你个人的社会角色转换了，你由一个社会力量、社会的创造者转换为步入老年队伍、休闲的人，人的生活目标主要是颐养天年，快乐地度过人生的余年。
退休以后，你的生活节奏慢下来，会有很多时间任你安排。说白了，退休后生活过得丰富不丰富充实不充实，就是看你有没有安排好大把的时间。
如何安排时间？我觉得最重要的是让自已有事做。
退休以后可做的事情很多。
首先要坚持学习，关心社会的变化，多了解各方面的信息，努力使自已跟上社会变化的节奏。
不管男女，要坚持做家务。家务活动能健身，能增进家人之间的感情。
有条件的坚持参加老年大学，在那里你可以学到很多适合退休人员的新知识和技艺，并能结交到老年朋友。在那里，你会感到很快乐。
如果家里住房宽畅，养花是不错的选择。养花如养人，要化时间化心思，也可学习到相关知识。
如果喜欢阅读，而附近有图书馆，隔三差五到图书馆里坐上三二个小时，在安静的环境，读自己喜欢的书，那感觉非常之好。
每天练上一个小时的毛笔字，那时间会过得很快。
旅游，是最能获得快乐
感的途径之一。好山好水，风土人情，历史人文，建筑绘画，每一地每一样，是自然是历史是艺术是知识。旅游，真的能让人大开眼界，快乐无尽。
适时地邀二三个朋友，找一处茶室，喝喝茶，聊聊天，两三个小时很快过去了，这期间，你的烦恼也烟消云散了。
这是我退休后生活的真切休会，我退休多年，我从来没觉得无聊寂寞。当然各人情不同，生活也不一样，不管怎样，退休后让自已有事做，在做事过程中，获得快乐最重要。
晚餐吃什么最好？
理论依据。有句老话叫做，皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。这句话其实是有一定道理的。晚餐吃太多太好，运动量又小，日积月累，脂肪合成增加，肥胖也就形成了。
食物。杂粮粥是首选，可以根据自己的需求来调整粥的稀稠，而杂粮也会使营养均衡。
干粮。个人建议是馒头，偶尔可以换成包子。馒头的营养成分非常多，包括淀粉、蛋白质、碳水化合物等等，所以非常适合作为晚餐的干粮。
炒菜。很多人白天上班，不在家吃饭，总想在晚上吃的好一些。其实这是一种非常不健康的想法。晚饭如果吃炒菜，最好是吃素菜。荤菜太过油腻，不好消化。
凉菜。可以选择凉拌黄瓜，省时省力。不要选择腌咸菜等不健康的腌制类食物，当然偶尔可以吃一吃。
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