能快速减肥的食物有哪些
身体胖了，如何快速减肥？
身体胖了，如何快速减肥？
过节胖成球，回来见同事不好意思，那么这里推荐一个一周快速瘦身的食谱，ps.只是让你一周之内快速恢复身材，不可以当做长期减肥的方法哦，减肥想要不反弹，快速又不运动是不可能的。
食谱如下?
Day1?
早餐:咖啡一杯＋鸡蛋一枚＋全麦面包两片
午餐:清炒油麦菜200克＋鸡腿一个＋煮玉米一个
晚饭：番茄炒蛋一小份＋紫薯150克
Day2?
早餐：咖啡一杯＋三明治一份
午餐：豆豉排骨100克＋蒜蓉西兰花200克＋一小碗米饭
晚餐：杂粮粥一小碗＋清炒黄豆芽250克
Day3?
早餐:咖啡一杯＋鸡肉香菇包子两个
午餐:炒菜心180克＋红烧牛肉100克＋米饭一小份
晚饭：凉拌黄瓜＋杂粮粥一小碗
Day4?
早餐:咖啡一杯＋玉米一个＋水煮蛋一个
午餐:黑胡椒意大利面350克
晚饭：苹果拌酸奶300克
Day5?
早餐:咖啡一杯＋水蒸蛋一份
午餐:香菇鸡200克＋蒸南瓜300克
晚饭：蒜蓉西兰花200克＋玉米一个
Day6?
早餐:咖啡一杯＋全麦面包两片
午餐:牛肉饺子15个
晚饭：火龙果拌酸奶
Day7?
早餐:咖啡一杯＋一根香蕉＋杏仁16颗
午餐:洋葱炒牛肉150＋炒花菜200＋米饭一小碗
晚饭：杂粮粥一小碗＋芹菜炒肉丝200克
这就是一周的食谱，七点以后不吃任何食物~
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最近想减肥，吃什么顶饿又好吃又不长肉？
我觉得早饭，午饭正常吃，晚饭不吃主食，不要喝碳酸饮料，油炸食品，配上运动，就很好。身边好几个因为减肥晕倒的实例，还是不要节食减肥，对身体损伤太大。