波比跳和深蹲哪个效果更好
波比跳属于有氧运动吗？
波比跳属于有氧运动吗？
很高兴尚形君来解答这道问题。
波比跳是一项全球公认的最强燃脂运动，动作对于增强心肺功能，身体力量，增强体能和燃脂方面都有很不错的效果，是一项全身运动，动作可以分解为多个动作，平板支撑、俯卧撑、收腹跳、深蹲跳等动作组成，动作完成应该连贯，并且保证姿势标准，并且相对于普通有氧减脂效果更好，所需时间更短，更难以造成肌肉流失，可谓是好处多多。
由于波比跳所调动的肌肉众多，所以一套下来消耗量也是巨大的，而通常人的肺活量有限，所以并不能满足全部的消耗，所以这就超出了有氧运动的范围，变为了有氧糖酵解运动，一部分靠做有氧，另一部分靠做无氧供能，所以能够维持一定训练时间，又能达到一定强度。波比跳的运动模式一般倾向于hiit，突然进行的高强度训练，然后进行短暂休息，再继续循环操作，这就导致氧气供能，但供能不足的情况，而身体会处于氧亏的状态，为了使身体恢复过来，则会增大能量消耗，让一天24小时都在消耗大量的能量。
准确来说波比算是有氧和无氧之间，因为波比跳无法长时间持续运作，并且身体供能方式不全以有氧为主。波比跳强度十分大，对心肺能力有很强的锻炼意义，对于意志力是一种磨练，所以想要强身健体，减脂塑形，是一个不可多得的好动作。
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这个取决于你的运动速度和强度吧，比如说跑步，舒适的慢跑强度低、速度慢，需要消耗碳水化合物和脂肪，属于有氧运动；百米冲刺的话强度高、速度快，主要消耗碳水化合物，设置有的优秀运动员憋着一口气就能跑完。
所以这种运动到底属于无氧还是有氧与你的运动方式有关的，不能一刀切的判断。
看你的运动强度。
有氧运动和无氧运动区别有几点：1、最大心率的不同，无氧运动心率一般在170到180次/分以上，有氧保持在最大心率的60%左右（可以找公式算出最大心率）2、所需功能方式不同 3、能量代谢系统不同。
波比跳下面大量脂肪，属于有氧
除了波比跳还有什么比较好的室内的减脂的运动？
这个我有发言权，亲身经历和体验！除了波比跳，还有一个运动是减肥王牌动作，结合饮食，一个月瘦10斤那是轻松如意，当然得坚持，不能偷懒，最好是一个月一天不落下！瘦不下来你找我！
那这是什么运动呢！告诉大家，就是跳绳，适合任何场地，一根绳子，运动鞋，就解决了！不受天气，场地影响，不用早起，没有时间限制！跳绳不伤膝盖，不掉肌肉，不粗小腿！爆汗燃脂，是减肥的王牌动作！
我两个月瘦了30斤，人前所未有的轻松，腹肌也出来了，走路，上下楼感觉特别轻快！瘦了之后，我所有的裤子腰都大了，害得我只能买运动装穿，拴腰带的裤子不好买，腰带扣都大了！哈哈！具体怎么跳绳减肥，下期我们在详细谈！相信我，一定没错！本人就是这样瘦下来的！