改掉驼背最简单的方法
含胸驼背比较严重怎么训练?
含胸驼背比较严重怎么训练?
可以先找大点的医院全面检查,而后结合医嘱,进行康复训练。
推荐几个吧,两臂前后水平击掌(比较文弱)。以下动作稍微大了:引体向上,倒立,手撑地走(需人提握双腿),
背有点驼,该如何矫正?
我就是一个驼背,年轻时到农场去劳动,干不动活,弯腰硬撑着干。
我现在的锻炼方法有二个概念,一个是向上,颈椎,胸椎,腰椎在头顶端的引导下,向上顶起。(不是向前挺胸)
二是夹背,双手后背合抱,两肩向后扭翻夹背,合抱拳头向下顶。
你可以试一试 ,其他动作还有很多,原理跳不出上面二个道理。