抽烟的十大基本常识
倾向因素促成因素强化因素分别是什么？
倾向因素促成因素强化因素分别是什么？
倾向因素：倾向吸烟或戒烟的愿望、信念、知识和态度等，主要是指主观因素；
促成因素：使愿望得以实现的因素，如环境、物质条件、相关政策、拥有的相关技能等，主要是指相关的客观条件；
强化因素：家人或周围朋友对该行为实施奖励或惩罚措施，以便使该行为得到支持或反对的因素，主要是指第三方因素。
人人都知道吸烟有害健康，可是香烟是谁发明的，如何把烟瘾戒掉？
戒烟，只要想戒就有办法。戒烟的办法很多，有的靠毅力，有的人考吃东西，硬忍住。而本人认为是要从根本上解决问题，要对长期抽烟造成的严重后果有深刻认识，有了刻骨铭心的认识，自然就能戒掉。
举个不恰当的例子，一个人因长期吸烟喝酒得了一场大病，差点要命，大难不死，愈后医生警告说，以后决不能再抽了，这种情况的人往往都能成功戒掉，一辈子不再抽，为什么？因为认识深刻呀！危害到生命了，体会深刻呀！当然这只是举个例子，说的道理就是对抽烟的严重危害有深刻的认识。
要从根本上有深刻认识，办法也很多。
一、看书。有一本书叫《这本书能让你戒烟》，是英国一位成功戒烟的人写的，认真读完，要读就认真读完，试试，反正我读完这本书，成功戒掉了，而且相信这辈子不会再沾上了；
二、还有就是多看看抽烟危害的科普知识介绍、图片等，让抽烟的危害深深的印在内心深处，有些人说了，我也知道抽烟不好，但就是戒不掉，我要说的是，是的，都知道，问题是不深刻，一句话，不深刻；
三、看看案例。多看看抽烟危害后果的案例，会感到害怕的，会对抽烟产生深恶痛绝的。
朋友们，你们说呢！
长期吸烟的人，如果身体出现哪些症状，是要考虑戒烟了？
长期吸烟的人，不管有无症状，都应该戒烟。如果出现下列不适，应及时去医院检查。
1.咳嗽咳痰
香烟中的化学物质会对呼吸道黏膜产生刺激，使气管分泌物增加。长期吸烟的人，除了会出现牙齿黄染、口腔异味，还会经常咳嗽咳痰。大多数的“老烟枪”都有慢性咽炎，如果做胃镜，会发现咽部粘膜发红，有炎症表现。
2.痰中带血丝
众所周知，长期吸烟者易患肺癌。肺癌早期没有任何不适，很多人因痰中带血丝就诊，结果发现肺癌。此时往往已经到了中晚期，错过了治疗的最佳时机。因此，长期吸烟的人，若发现痰中带血丝，一定不要大意，及时去医院做肺部CT检查，排查肺癌。
3.喘息
常年吸烟的人容易出现慢性支气管炎，即常说的“老慢支”。它的典型症状就是“咳、痰、喘”。如果出现喘息，尤其是静息状态下喘息、呼吸困难，要及时去医院就诊。通过影像学和肺功能检查，排除老慢支的可能。老慢支患者，尤其要注意保暖，避免受凉感冒。感冒可诱发慢性支气管炎急性发作和继发感染，若治疗不及时，有生命危险。
4.头晕头痛
吸烟是高血压的高危因素。吸烟产生的化学物质会刺激血管收缩，使血压升高。长期吸烟的人，若出现头晕、头痛、走路头重脚轻感，要及时去医院检查。测量血压有无升高，做头颅CT排查脑血管疾病如脑出血、脑梗塞等。经过3次非同日血压测量，确诊高血压后，要根据血压升高的程度进行规范性治疗。
综上，吸烟有害健康，无论是否出现不适，都建议戒烟。长期吸烟的人，如果出现咳嗽咳痰、痰中带血丝、喘息、头晕头痛等症状，要及时去医院就诊。尤其是痰中带血丝，要警惕肺癌的可能。
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