断食辟谷21天能瘦多少
刷爆朋友圈的21天辟谷减肥，果真就像传言一样么？
刷爆朋友圈的21天辟谷减肥，果真就像传言一样么？
先来看看辟谷减肥方法：应该是每天只喝少量的水还有水果，饭可以少吃。你说这样的饮食能不瘦下来？不瘦那才有鬼。辟谷减肥有一定的危害，比如在早期，过度的消耗体内蛋白质，特别是肌肉会出现萎缩，时间长也会出现脏器衰竭，脂肪可能被消耗，但是肌肉被大量流失等等。另外，人体必需的营养元素都没有得到有效的补充，个人以为21天辟谷减肥法不值得提倡。
辟谷28天和21天的区别？
辟谷28天和辟谷21天就行为性质而言，是不存在区别的，都是辟谷。要说这二者之间的差别就是时间上的差别，28天是辟谷4周，21天是辟谷3周，时间上的差别代表辟谷程度的深浅。辟谷有讲究，有风险，要在专业人士的指导下，循序渐进，千万不要盲目去尝试！
怎样在一个月内减掉20斤？
本人165,140斤，产后7个月，有没有方法让我一个月内减掉20斤
减少饮食，控糖控油，加大运动量，坚持下去，其实很快的[思考]
在一个月内快速的减掉20斤，是可以用断食法，也就是大家说的辟谷，辟谷呢可以快速的瘦身，能最快的看到效果，但是我们没有做好这种辟谷的准备呢，就不建议，因为这个过程是比较痛苦的 ，每天除了喝水是不可以进食的 ，我身边一个朋友辟谷21天，瘦了23斤。然后再通过复食21天，总共是瘦了30斤 ，辟谷这个需要有很强的意志力，而且也需要有专人指导
加班，一天工作12小时已上，精神高度集中，睡眠少
要有质量的减肥，早上早起床半小时做慢跑运动，不需要太快自己适应就好，早餐一定要吃，没有太多的注意因为一天的工作量大不要过度的饿，中午饭前喝一杯水正常可以吃米饭要少量，不可以不吃因为那样会影响身体健康，会掉发严重！饭要吃饭八分饱就好晚饭就不要吃米饭，馒头样了主食了，吃少量水果或酸奶。六点以后尽量不要吃东西。晚上一定要做操跟着视频做，只要保证一个月要是瘦20斤，本人亲试
没有，除非割肉[狗头]，如果你不想变成蝙蝠侠（皮肤松弛），不想各种器官出毛病。老老实实科学运动 饮食减肥吧。
穿暴汗服，不过身体差的就算了！