便秘和脱发有关系吗
不经常吃水果蔬菜造成便秘的后果很严重吗？便秘会引发哪些疾病呢？
不经常吃水果蔬菜造成便秘的后果很严重吗？便秘会引发哪些疾病呢？
水果和蔬菜中，含有大量的维生素和膳食纤维，和各种矿物质和其它营养物质。如果不经常吃水果蔬菜会造成的便秘后果，但损害决不止于此。
首先了解一下水果蔬菜中所含有的维生素和膳食纤维，它对人体的作用。
第一水果和蔬菜中的维生素。维生素的别称又叫维他命，根据字面意思就是维持生命的物质，是维持人体生命活动必需的一类有机物，也是保持人体健康的活性物质。而维生素大部分在体内不能合成，必须每天从膳食中进行摄取。
维生素一般以维生素原的形式存在于食物中。维生素不是构成机体组织和细胞的组成成份，它不会产生能量。主要作用是参与机体代谢活动的调节。大多数维生素，机体不能合成或合成量不足，必须从水果蔬菜中进行摄取。人体对于维生素的需求量很小，但一旦缺乏，就会引发维生素缺乏症，对机体造成损害。许多维生素是辅助物质或辅酶的组成部分。它是机体的营养和生长所必须的。它对于机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极为重要的作用。如果长期缺乏，会引发某些疾病。
第二水果蔬菜中的膳食纤维膳食纤维在水果蔬菜中含量也非常丰富。它有促进胃肠蠕动，减少便秘等的作用。具体作用有：膳食纤维具有很强的吸水作。膳食纤维对水有很好的亲和力，膳食纤维不仅具体吸水能力还有与水结合的能力。这样就会使肠道中的粪便体积增大，加快粪便的运动速度，减少了各种有害物质与肠壁接触的膳食纤维具有很好的粘滞作用。例如形成一些 果胶、树胶、海藻多糖等。膳食纤维具有与 有机化合物结合的作用。如膳食纤维具有结合胆酸和胆固醇的作用。膳食纤维还具有与离子进行交换的作用。它与糖醛酸的羧基有关，可在胃肠内结合无机盐，如钾、钠、铁等阳离子形成膳食纤维复合物，影响其吸收。膳食纤维易被 细菌发酵。膳食纤维在肠道易被细菌酵解，其中可溶性纤维可完全被细菌酵解，而不溶性膳食纤维则不易被酵解。而酵解后产生的短链脂肪酸如乙酯酸、丙酯酸和丁酯酸均可作为肠道细胞和细菌的能量来源。促进肠道蠕动，减少胀气，改善便秘。
如果人不经常食蔬菜水果，不仅会易得便秘，还会更严重。并且还易得维生素缺乏症，如（1）缺乏维生素A易得结膜炎，眼睛怕光，易疲劳，脱发等。
（2）缺乏维生素D易得佝偻病，软骨病，老年骨质疏松等。
（3）缺乏维生素E易出现皮肤干燥，痛经，贫血等症状。
（4）缺乏维生素C易，易出现皮下色斑，皮下出血，牙龈出血等症状。
（5）缺乏维生B族，易引起皮肤粗糙，便秘，手脚麻木，脚气病，精神差，失眠多梦，头痛，食欲不振，贫血等症状。
为什么大量脱发，常做梦？
从你的描述来看，你应该是精神压力比较大吧
需要考虑的东西多，晚上才会经常做梦
长时间处于压力比较大的状况下
身体的新陈代谢会出现紊乱
影响到体内内分泌的正常
头皮上的毛囊细胞得不到充足的营养
毛囊出现萎缩，甚至闭合出现脱发现象
那解决办法就是先把压力给缓解了
可以选择休息上几天，自己或者和朋友一块出去玩一玩
出去多走一走，缓解一下内心的压力
另外需要主要保证一个好睡眠，不要熬夜。
在饮食方面，少吃一些油腻辛辣和油炸的食物。
也很建议你能去医院为头发做一次检查，查一下脱发的原因。
最后，希望你的头发能好起来，身体也健康起来！
希望我的回答能够帮助到你！有什么脱发植发的相关问题都可以问我，私信联系我也可以，我看到后会及时给你回复！
这个原因太多太多了，每个人的情况不同，但是大致可以归纳为，大部分人都是长期熬夜导致生物钟颠倒，人精神压力大了，就容易引起头部血管痉挛，血管变细，就会造成头部供血不足，营养供应不好..喜欢吃油腻、辛辣食物的人易引起肌体刺激，对脱发有一定影响。我之前就是都到脱发四级了，眼看着要变成秃子，用了好多法子都没用，后来是我哥们给我介绍个文章叫王令卓逆袭。。。，我感觉里面讲的很透彻，就听话照做呗，现在长出来一大半了，目测今年冬天时能全部长回吧，你可杜一下它的。
应该是生活压力大，睡眠不足引起，要多休息，不要过对劳累。掉头发的原因与营养有关,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态.可在掉头发的地方经常用生姜、鲜玫瑰花擦一擦,可促进头发生长充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。所以要保持好的心情，不要有太大的压力；补充营养，或是微量元素，保持充足睡眠，这个比较关键！
做梦是你心里的反应，如果你脱发要早点去医院治疗，做个毛囊检测