快走的好处和坏处
快走和慢跑有什么优点和缺点？
快走和慢跑这两者有什么优缺点？
谢邀。
快走和慢跑
它们都是没有场地和时间限制的简单运动，是人们运动的首选
毕竟，你不需要去健身房，你不需要考虑时间，找一个安静的地方，穿上你的衣服，你就可以开始了。(图片来自网络)
快走的优点和缺点
快走比平时走得快。如果你加快速度，你会感到不舒服。如果你改变跑步姿势，你会感觉更舒服（图片来自互联网）
优点:速度可以自主控制，不会伤到膝盖，可以随时随地增强心肺功能，增强肢体协调性
缺点：由于运动量不大，减肥效果稍弱
找一个安静、环境好的地方，约上三五个朋友，大步流星。
慢跑的优点和缺点
慢跑是自己跑最快速度的50速度\\速度运动的%左右(图片来自网络)
优点:减肥效果好，增强心肺功能，调动更多肌肉，增加肢体协调性
缺点:姿势要正确，身体要健康，对膝盖的压力要大
长时间不注意姿势可能会导致膝盖永久磨损，得不偿失。
就我个人而言
快走比慢跑容易一点。以前上下班都是走路，上班快走，下班后摇摇晃晃
偶尔晚一点就开始慢跑，但是上班有背包(图片来自网络)
跑步不方便，但很快就有点喘气，而且没有几分钟的速度
我是一个爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽小美人，关注我，一起瑜伽让生活更精彩。
快走和慢跑有什么优点和缺点？
快走，慢跑真的是大众运动，差别其实回答了很多次啊。
其实还是要看体质和你的运动需要。
慢跑和快走都是很好的有氧运动。
两种模式都有助于促进减肥，改善睡眠，改善情绪和能量水平，降低血压和胆固醇水平，以及患糖尿病心脏病癌的风险。
快走是一种很好的运动，非常适合刚开始运动或者身体虚弱、有健康问题的肥胖人群，或者体重比较大，不适合跑步。
快走可以减轻身体的压力，帮助慢慢养成健身的习惯。
慢跑比快走消耗更多的卡路里，特别是当慢跑提高70的最大心率时\\进入脂肪燃烧区，更有利于减肥。
但是快走是一种对关节损伤较小的运动，
而且慢跑会对臀部、膝盖和脚踝造成损伤。
适合你的是最好的。