背部经络图
嗜睡疲劳乏力头晕体寒，腹泻后背酸痛是怎么回事？
嗜睡疲劳乏力头晕体寒，腹泻后背酸痛是怎么回事？
生活中我们小伙伴有很多都会出现嗜睡疲劳乏力头晕的现象，出现这些状况小伙伴们不要惊慌，先自己进行下自查。
正常我们一天中的健康的睡眠时间应该在6--8个小时为最好。有医学研究发现，有很多常感到疲倦的人，并不是自身身体有病或者睡眠不足，反而是睡眠过多引起的疲倦现象。
然而，睡眠过多为什么会影响精神和体力呢
1. 因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。
2. 睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。
3. 睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。
许多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可使入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲乏无力的感觉。所以睡眠多也不是什么好的事情，一定要进行合理的睡眠，不要睡得时间太长。
然而在中医研究中，如果人体出现气虚也会给人们造成人体容易疲劳、乏力、头晕、体寒、拉肚子的现象。
一般情况下，我们将气虚分为两大类，分别是气虚阳虚以及气阴两虚。具体的症状如下：
第一：气虚阳虚
然而如果出现这种情况，患者的主要症状表现为脸色苍白，同时伴有头晕眼花以及身体疲劳，严重的时候会出现晕厥的现象。除了以上症状之外，患者还会出现怕冷、盗汗还有脉象无力舌苔变白的现象。
如果属于心气虚的情况，患者还会出现心悸气短以及胸闷烦躁；如果属于脾虚，会出现腹胀、气短乏力的情况；如果属于肾阳虚，那么会出现四肢怕冷、拉肚子的现象。
第二：气阴两虚
如果属于心气阴两虚的，那么患者容易出现胸闷气短以及心悸的情况；如果属于肾阴阳两虚的情况，那么患者会出现头晕眼花、胸闷耳聋还有腰酸腿软、健忘等症状。
如果出现气虚的情况，那么我们要及时的进行调养，然而通过饮食滋补身体是一个非常不错的选择，能够有效的令身体健康达到平衡。建议食用以下食物进行调理。
第一：鲈鱼
鲈鱼是一种非常美味的食材，鲈鱼服用之后能够很好的滋补肝肾中所缺失的阴气，所以 长期坚持服用之后筋骨会更加的强健，身体也会更加的健康。鲈鱼性平，服用之后能够很好的滋补脾胃、肝肾以及筋骨，对于身体具有非常好的滋补功效。如果出现了气虚的情况或者是脾胃虚弱，坚持服用鲈鱼能够更好的滋补身体。
第二：粟米
粟米是我们生活中一种常见的主食，在我国多本中医名著之中都具有记载，粟米具有很好的滋补身体以及肾脏的功效。如果在身体虚弱的时候坚持服用粟米，能够很好的滋补丹田，补充身体的亏损情况，令身体恢复健康。
第三：干贝
干贝，性平，味道有些咸味，服用后具有很好的滋阴补肾的作用，对于气虚的情况也有着很好的疗效。中医认为，干贝具有很好的补肾作用，对身体气虚情况具有很好的滋补效果。
第四：淡菜
淡菜具有很好的滋补精血还有肝肾的作用，并且味道甘甜，也非常的符合大众的口味。另外，淡菜性清凉，所以如果出现了上火或者是肾虚有热的情况，服用淡菜还能够很好的降火。建议一些身体比较虚脱的人群，经常出现头晕眼花、盗汗还有腰痛、肾脏功能不是很好的患者可以坚持服用淡菜。
总是胡思乱想、浑身不舒服，像得了大病一样是什么情况？如何缓解？
总是胡思乱想、浑身不舒服，像得了大病一样是什么情况？如何缓解？总是胡思乱想，而内容都有不确定性的，有些可能是你经历过的，有些是和你经历过的事情相似，有些可能你根本就没有精力，有些可能是你期盼的，并没有得到，有些你正在努力而又看不到结局是什么等一切的胡思乱想都在消耗你的精、气、神，你自然会感觉到浑身不舒服，像得了场大病一样，实际上这就是我们平时所说的精神性，内耗让精神产生了疲劳，所以精神的疲劳感也就越发的强烈。
其实每当我们胡思乱想的时候，并不是真正实际意义所想的，那些掺杂在胡思乱想内容的胡思乱想，而是对于我们曾经经历过的或者是现实的一些困惑烦恼找的一个对象，也就是相对应的做人思考的问题，来让自己去摆脱与现实困惑当中的思维倾向，但是你明知道胡思乱想解决不了任何问题，但是你又控制不了这种胡思乱想，这就等于形成了一个恶性循环，而实际上它就是一种神经症的症状，或者说是情绪体现出来了，一些不着边际的胡思乱想，你可能自我都感到诧异，但是其内容就出来了，起什么作用或不起什么作用，你又不知道，更控制不了，这就让你感觉到精神上的疲劳。
实际上如何缓解这种胡思乱想的思维确实是很难的，因为以纪实性的或者是面对的一些生活工作上的困惑是事实存在的，也正是某些原因性的东西在你眼前摆着呢，而这些你处理不掉，胡思乱想的倾向必然会存在，再有胡思乱想的内容，他往往是不切合实际的，或者是一种消极倾向的思维意识产生的一些事情。如果要想缓解自己胡思乱想的思维，那么你就要面对你现在所要解决的困惑性的问题。
比如是家庭生活上的一些问题，或者是工作上人际关系或与领导之间关系的问题，那么要及时的去解决掉，首先要面对他，正视这个问题的存在，不要回避，不要用一些想象性的东西来压制现实存在的问题，很多时候胡思乱想会让我们失眠，减少我们实际性的有效休息时间，所以让我们非常困惑的感觉到像生了一场大病那种精、气、神消失了很多，所以此时此刻的问题要勇敢的面对，去解决它解决不了的就寻求帮助，不想寻求帮助的那你就必须放下，在以后你自己能力增长以后，有解决问题的办法了再给予处理轻重缓急这解决问题就是这个道理。