关节炎该怎么保暖
膝关节痛风性关节炎，怎么保养？
膝关节痛风性关节炎，怎么保养？
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膝关节痛风性关节炎，怎么保养?
其实痛风性关节炎，与尿酸分泌过多和排泄减少有很大的关系。患者关节中过多的尿酸沉积就会引起关节炎，痛风性关节炎发病比较急迫，发病部位肿胀、发热、疼痛。那么，引起痛风的原因是什么呢?
1，关节过度劳损
关节过度劳损是关节炎发病的主要因素。例如，在日常生活中，长期从事繁重体力劳动或强度超过关节活动极限的运动员，由于膝关节长期受压，关节软组织损伤比正常人严重，更容易成为关节炎患者。
2，机体过于肥胖
关节炎也容易发生在肥胖的人身上。同样，肥胖者由于体重过重，会造成下肢长期负重，关节软组织严重磨损，导致关节炎的发生。
3，环境过于潮湿
关节炎的发病也有区域性特点，尤其是南方朋友更容易发生关节炎，这是南方潮湿气候造成的。长期潮湿的环境容易造成体内血液循环的阻塞，血液在骨骼中流动不畅，而且随着时间的推移，关节炎很容易发生。
膝关节痛风性关节炎，怎么保养?
1，调节饮食
营养过剩和肥胖会加重痛风性关节炎。痛风性关节炎常伴有高血压和高脂血症。因此，为了减轻联合负担，我们必须减轻重量。此外，应该增加碱性食物的摄入量，如卷心菜、胡萝卜，减少高脂肪食物的摄入量。另外，应该戒烟戒酒。
2，锻炼应对
长期关节炎可导致肌肉萎缩。这是运动过程中维持和恢复关节功能的重要途径。在运动中要注意时间、方式和强度。在肿胀的时候，不应该运动。应根据关节炎的位置选择运动类型。从少量运动开始，避免在运动过程中引起关节疼痛。最好在医生的指导下锻炼和恢复。饭后散步、慢跑、游泳和太极拳是个不错的选择。
3，保持心态
要以积极的态度对待治疗，积极的态度可以提高免疫力，保证心情愉快，不悲观消极，积极应对治疗，除了合理安排睡眠外，还要保持精力充沛。
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急性风湿性关节炎如何自我护理？
典型的风湿性关节炎呈游走性、多发性，多个大关节，例如：肘、肩、腕、膝、踝关节等同时受累。急性发作期间，受累关节呈红、肿、热、痛以及活动受限。急性期过后不遗留关节畸形的并发症。水杨酸制剂对风湿性关节炎有极好的疗效。急性风湿性关节炎要注意保暖，避免潮湿和受寒，急性关节炎早期应卧床休息，至血沉、体温正常后开始活动。有心脏炎者应待体温正常、心动过速控制、心电图改善后再恢复活动。风湿病患者居住的房屋要通风、向阳，保持空气新鲜。同时尽量保持良好的卫生状况，蚊子、老鼠等可能携带各种致病的微生物，一旦感染可能加重或诱发病情。一般来讲，良好的居住环境，对风湿病患者的康复有一定的促进作用。
答案编辑及审核专家：蔡小燕 主任医师， 广州市第一人民医院
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