冠心病人一天中最佳锻炼时间 冠心病如何运动？

冠心病人一天中最佳锻炼时间

冠心病如何运动？

冠心病如何运动？

冠心病人在没有心衰的情况下可以适量的进行有氧运动，如快步走、慢跑、体操、太极拳等。但是不能过于劳累，要循序渐进，运动以身体微微出汗为止。运动过程中，如果身体有不适，应立即停止运动。冠心病人要低盐低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。

冠心病引起心衰能跑步吗？

冠心病引起的心衰能跑步吗？主要是看冠心病的严重程度和心衰的严重程度。如果患者轻微的冠心病可以适当的运动，还有助于冠心病的恢复。但是如果心衰比较严重的话，是绝对不允许跑步的，甚至有的应卧床休息。建议如果患有冠心病伴有心衰的患者，到正规医院接受检查治疗，具体的情况要遵医嘱。

一天中的什么时候做无氧运动（练肌肉）最佳？

无氧运动是很好的锻炼肌肉，增加肌肉力量的运动方式，同时还能帮助提高身体的免疫力！
那么无氧运动应该什么时候做呢？每天的16点-19点应该是最佳时间！因为在这个时间段人体的体能达到了最佳，处于代谢的高峰期，运动能力也是达到最高峰，心跳频率和血压也上升，肌肉的速度、耐力和力量在这个时间段也是处于最佳状态。在这个时间段进行无氧运动效果会事半功倍，还能减少运动伤害，强度可以更高，肌肉增长效果更好，想要增肌的人在16点-19点做无氧运动是最好的。
当然，如果进行无氧运动的目的只是为了锻炼身体或者是配合有氧运动减肥的话，那就没有所谓的最佳时间，只要不是在饭后、睡前等不适合运动的时间内进行都是可以的。
希望可以帮到你哦 ^_^

医生建议冠心病患者打太极拳、游泳、散步是最好康复法，赞同吗？

赞同！同时还要注意以下几点：
一是控制“三高”
研究发现，高血压、高血脂、高血糖是诱发冠心病的主要原因。因此要想控制冠心病的发生与发展，就必须先做好“三高”这些基础因素的防治。
二是控制饮食和体重
饮食无度可以导致肥胖，肥胖是引起“三高”重要因素。因此要想有效地防治冠心病，就必须从控制饮食和体重做起。
三是心情舒畅和作息规律
现代人的工作和生活压力大，也是导致“三高”和冠心病的重要因素。因此保持心情舒畅和作息规律，对防治冠心病也有积极意义。
四是戒烟和限酒
吸烟可以直接损伤血管，酒精可以升高血压和影响血糖的稳定。因此戒烟和限酒，也是防治冠心病的重要措施。
五是注意运动方法
打太极拳要做到系统和认真，不要打花架子拳。游泳也是同样道理，每次应坚持30一40分钟。散步不是闲逛，要由慢到快，每天不少于6000步。不管哪种锻炼，持之以恒是关键。