常吃5种食物清血降脂防止血栓
万万没想到，1种食物是血管“净化器”，没事多吃，血管悄悄干净，是什么食物？
万万没想到，1种食物是血管“净化器”，没事多吃，血管悄悄干净，是什么食物？
血液负责将氧气和各类营养物质输送到其他的器官，同时又把代谢产生的废气以及废物运输到代谢终端的器官，对人体而言，血液是至关重要的。
作为血液容器的血管，当然也同样重要。不过如今越来越多的人出现血管类的疾病，很大一部分原因，是生活节奏快、饮食、作息等不规律，导致血管堵塞引起的。
血管有问题的人，身体很容易出现一些现象：
1、头晕
除了一些常见的问题导致头晕之外，血管问题也同样会出现头晕的现象。因为血管堵塞就会影响供血，导致养分和氧气供给不到位，如果大脑缺血缺氧，则容易出现头晕。
2、心慌、呼吸不顺畅
出现心慌或者呼吸不顺畅的症状的原因，基本也是因为血管堵住了，导致血液供给不足或者是输送的氧含量不够造成的。
3、晨起哈欠增多
早晨起床应该是活力满满的，如果体内血管有堵塞的情况，或是有血栓，会引起体内供氧量出现不足。而身体为了正常运转，摄取更多氧气，会以打哈欠方式，让肺部扩张从外界获取更多氧气，从而出现哈欠增多的现象。
4、身体浮肿，尤其是腿部
常见的血管问题还有高血压，如果长期高血压，同样容易导致血管堵塞，导致下肢血液无法正常循环，所以会出现身体浮肿，尤其是远离心脏的腿部，更容易肿。
1种食物是血管“净化器”，没事多吃，血管悄悄干净。
这种食物，说的就是青！梅！柑！桃！液，它是由酸梅、山葡萄、柠檬、鲜鸡蛋、枸杞等十几种食物复合发酵而成的。
里面含有丰富的果酸、维生素、各种酶，以及小分子白蛋白，可以帮助提高血清的溶血素水平，有降血脂，软化血管，清除血栓的作用，很适合高血脂日常调理。
除了饮食上有所补充之外，养护血管健康，还要经常做到1点，那就是常运动。
经常不运动，长时间静坐，会导致血液流动减缓，让其中的毒素、脂质发生堆积，加快血管硬化形成斑块，久而久之，可能会形成血管堵塞，增加血栓出现几率。
经常运动，能促进血液循环，加速血液流动，增强血管运输能力，对血管健康好处非常大。
小提示：做运动时，时间不要过长，要根据自身情况而定。可以选择有氧运动，比如慢跑、瑜伽、太极拳、广场舞等，一般到身体略微出汗时，运动效果最佳。
降血脂的食物有哪些？
降血脂的食物有哪些？
燕麦、洋葱、大蒜、黑木耳、深海鱼油、豆类以及其制品等食物有助于降血脂。
高脂血症是脂质代谢障碍的表现，属于现代“富贵病”的一种。可由遗传因素或后天生活习惯造成，如果长期血脂过高可能造成血管内皮受损并容易形成血栓，导致动脉硬化，不经治疗的话会引起冠心病、脑卒中等心脑血管疾病，对健康构成重大威胁。降血脂主要依靠药物治疗和生活干预等。一些食物具有降低血脂的功效，但只适用于血脂异常不严重的人群或作为长期良好的饮食习惯。燕麦富含大量水溶性及不可溶性膳食纤维，且含有丰富的亚油酸，前者可以抑制小肠黏膜吸收食物中的“坏脂肪”，后者有促进脂肪酸代谢的功效，可以有效降低血脂；大蒜内的大蒜素等营养成分可以预防血栓的形成；洋葱中的前列腺素A等成分也可以帮助降低血脂和预防血栓形成；深海鱼油中的不饱和脂肪酸含量较高，有降血脂的功效；具有降低血脂功效的食物还有黑木耳、豆类以及其制品、山楂等。
血脂轻微异常的人群，可以通过上述食物配合生活方式干预以及控制体重等措施控制血脂，血脂异常较为严重的人群必须就医接受规范的治疗。
本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师 李敏审核
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