干眼症最佳防治方法
已经是高度近视了，该如何保养眼睛？眼药水作用大吗？
已经是高度近视了，该如何保养眼睛？眼药水作用大吗？
高度近视没必要滴眼药水。
保护眼睛是为了避免眼睛疲劳，可以避免加重程度。同时，高度近视也要避免一些剧烈运动和冲击性运动，心情也是好的，心情不好也会造成视力下降。
归根结底，大部分眼睛都是过度劳累造成的。如果你想拥有美丽的眼睛和视力，你必须让你的眼睛得到充分的休息。劳逸结合，避免过度用眼。
多吃什么食物可以明目护眼？
眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是非常令人羡慕的。如今，随着电子产品的使用越来越多，越来越多的人 的视力开始下降，那么吃什么食物可以提高视力，保护眼睛呢？
健康视力的维持离不开各种营养素的支持，但也离不开良好的用眼习惯。作为一名营养师，今天主要和大家聊聊哪些食物对视力的维护有帮助。
1.富含维生素A和β胡萝卜素的食物
维生素A对于维持上皮细胞的健康非常重要。如果缺乏维生素A，会使眼睛干涩无光，甚至影响角膜的健康。现代人每天长时间盯着手机和电脑，摄入大量的维生素A，所以要注意补充富含维生素A的食物或富含β胡萝卜素的食物，β胡萝卜素在体内可以转化为维生素A。
维生素A也有助于预防夜盲症。当人从明亮的地方进入黑暗的地方时，眼睛会有短暂的暗适应。缺乏维生素A时，这种暗适应需要很长时间，需要很长时间才能看清东西。因此，补充富含维生素A的食物也会使他们的眼睛更适应黑暗。
这类食物主要包括动物肝脏、蛋黄、牛奶以及胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜、等黄绿色蔬菜和水果。
2.富含玉米黄质和叶黄素的食物
黄斑区是视觉最敏感的区域，玉米黄质和叶黄素是该区域最重要的色素。平时多吃一些富含这些物质的食物，对黄斑变性、白内障等眼部疾病的预防和改善是有帮助的。
富含玉米黄质和叶黄素的食物有枸杞、玉米、小米、蛋黄等黄色食物，西兰花、白菜、等绿色蔬菜。
3.富含花青素的食物
富含花青素的食物只有黑色、紫色和红色的食物，如紫甘蓝、桑葚、草莓、黑豆、蓝莓、黑枸杞等。花青素可以保护眼底毛细血管的通畅，加速血液循环，提高视觉灵敏度。
4.钙和锌
钙可以维持肌肉和神经的正常活动。缺钙时，会降低眼部肌肉的弹性，导致调节能力下降，进而使眼轴变长，加重近视。锌对视力健康也非常重要。如果缺锌会影响眼睛感光物质的合成，影响视力，那么眼睛中的锌含量是很高的。
富含钙和锌的食物有牛奶、绿色蔬菜和豆制品。、海鲜、红肉、坚果等。
总之，平时多吃富含上述物质的食物，对维持视力健康会有帮助。同时，要养成良好的用眼习惯，尽量避免长时间盯着手机和电脑，多看远处，多去户外活动。