奔跑吧僵尸的食物第一关攻略
餐后多久能跑步？要注意什么？
餐后多久能跑步？要注意什么？
晚饭后能跑多久？需要注意什么？大家好！我认为它 最好在晚饭后两小时开始跑步。
因为过早运动可能会使胃肠蠕动充血或进食后蠕动相对缓慢，导致胃的消化功能不良。严重者可出现上腹部不适、恶心、呕吐甚至胃肠痉挛，引起上腹痛。
饭后两小时，消化道排空已经明显缓解，基本进入尾声，身体进入最旺盛的阶段。体内主要血液可以分配到运动循环系统支持跑步，不会引起肠胃不适。跑步要由慢到快，让身体逐渐适应。
一般饭后胃排空需要3-4个小时。不支持胃排空和运动有两个原因:一是两小时后下一餐前时间不多。要跑就得抓紧时间，跑完马上吃东西也不合适，需要时间缓冲；二、晚上睡前两小时不宜跑步，否则过度兴奋会影响正常睡眠。
如果打算跑步，前一餐不能吃太多，会延长消化系统的工作时间，饭后两小时也不适合跑步，否则很可能引起肠胃不适。平时也要注意荤素搭配合理，口味不要太重，要清淡。
以上是我列举的饭后两小时适合跑步的一些理由。希望可以帮助到对饭后跑步感兴趣的人。谢谢大家！
你的室友做过哪些奇葩事？
翻看学生时代的回忆，真的想起了一件很奇妙很搞笑的事，对这位同学有点愧疚。
那是2006年我读高中的时候，市重点条件还不错。我们宿舍有6个人。宿舍在宿舍一楼最东边，有一条悬空的走廊通向食堂。天气很潮湿，几乎没有阳光。
夏天到了，夜晚很长，青春期荷尔蒙旺盛的时候，晚上很难入睡，想找点事做，就开始听张震 每天熄灯后的故事。起初，我只是听，但我没有 我认为这没什么意思。我对整个宿舍做了决定。熄灯后(22: 00)，不允许我说话，也不允许我睡觉。我不得不等到12点。;时钟准时开始播放《张震讲故事》。
寂静、寂静、潮湿、黑暗与张老师。;令人恐惧的声音终于让每个人都产生了恐惧心，但既然都是强势的男生，大家都憋着。
大约三四天后，我想知道是谁在我们的窗户上贴了一个没有生命的人形气球。晚上，他在窗外的风中飘荡，而 "沙沙声 "声音让恐怖效果更加强烈。
大约四点钟。;早晨，一声大叫把我们从梦中惊醒。原来是一个室友起来上厕所。他看到上铺有一个黑影，蜷缩在床脚，手里拿着一根棍子，突然失声了。
我们都起床后，拿出手电一看，才知道是上铺的舍友，手里拿着一根大臂棍，彻夜未眠。我们问他，你在做什么？他说了一句经典的话窗外有一个鬼。我不敢睡觉。他来的时候我会的。 "用这个捅他，XX！ "我们笑得前仰后合。
第二天，他让班主任换到另一个宿舍。当然，我们也被罚了一天。没有人敢再搬来我们宿舍，店铺空了三年。
现在想来，年轻的时候总是有那么多千奇百怪，说不完的想法和举动。
希望各位读者相信，这个世界是清澈的，没有鬼魅，一起努力创造郎朗干坤！