怎么做好夏季常见疾病预防
夏天我们应该具备哪些小常识?
夏天我们应该具备哪些小常识?
谢谢邀请!夏天比较干燥多汗,应该注意防暑。
1、应时起居 夏季则宜晚睡早起,中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。
2、饮食清补,多吃“苦” 在饮食滋补方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品。
3、皮肤瘙痒注意事项 夏季出游,因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时,可涂少量肤轻松等软膏,不要用热水烫洗,也不宜用碱性大的肥皂清洗,以免刺激皮肤,加重症状。
4、补充盐分、钾和维生素 暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾
夏天有什么快速消暑的好妙招?
夏天烈日炎炎、高温难耐、闷热无比,有哪些消暑的妙招呢,今天和大家分享一下。
在日常生活中,我们可以这么对于家居空间做:
1. 合理启闭门窗。早晚开窗,白天温度上升的时候注意关闭门窗。
2. 阳台绿化、庭院绿化。有调节小气候的作用,会使空气清新、凉爽宜人。
3. 室内利用风扇和水蒸发降温。可以在风扇前面放置一盆凉水或冰块,起到降温的作用。
4. 可以选择隔热窗帘来布置居室。
5.可以自制一个用米作为填充的袋子,放入冰箱,等冷冻后,取出使用,达到降温的作用。
在吃的方面,我们可以采用这些方式:
喝加盐的白开水、茶水,即解渴又能补充身体流失的微量元素。而菊花茶也是不错的选择。
在夏天,可以吃一些苦瓜、番茄、绿豆、鸭肉、西瓜等消暑的食物。