快速咳出痰液的小妙招
如何有效咳痰？
如何有效咳痰？
1、胸前部叩击排痰法（在别人的帮助下排痰）：。餐前30分钟或餐后2小时，或者晚间睡前，五指并拢，手心微弯，呈空心拳，迅速且有规律地叩击背部，由下而上。每次15-30分钟，每日2-3次。这种排痰方法，老少皆宜，但需要别人帮助，不能自己独立完成。
2、简易HUFF排痰法（自我排痰）：用力吸气后，屏气3秒，适当用力呼气（保持声门开放，哈气~Huff~），需要注意的是，呼气速度应比吸气速度略快，因为只有当呼气和吸气流速差gt10％时才有助于排痰。这种方法一般适合于gt8岁的青少年和成年人。
总结：咳嗽是一种保护性反射活动，能把痰液等异物清除肺和气管，因此不能视咳嗽为坏事，轻微和偶尔的咳嗽不一定要服止咳药。如出现频繁或较严重的咳嗽往往会是某些其它疾病症状，长期频繁或剧烈咳嗽会损伤呼吸道黏膜，甚至引起并发症，这时就需要及时就医，明确病因，在医生或药师的指导下，合理选择镇咳药，不能盲目止咳。
痰分为几种？如何顺利的把痰咳出来？
人有五脏六腑、阴阳、气血，有一出现问题身体就会生变化，生痰也是一样不会无缘无故的出现，生痰看来简单实为复杂，痰在辨症中分为:风、湿、热、火、郁、气、燥痰等，除此之外还有饮食不节如酒、生冷，外感风寒湿热都会生痰，有老痰(久痰)、痰乃津液所生成，随气升降，湿热内蕰而产生痰，肠胃蕰热久积成浓痰或成胶状痰难于咳出，方法采取针对性解决，平常有痰采用化痰、祛痰、燥痰疗法，常用有阵皮、竹茹、芦根、半夏、甘绿茶(泡茶时放入3片甘草)、蜂蜜适量(调温开水)等。最好针对用药，还有可做呼吸运动，小中跑步(跑步前喝点温水10分钟后起跑)…