三步教会你鲤鱼打挺
会扣篮就会鲤鱼打挺吗?
会扣篮就会鲤鱼打挺吗?
这个说法因人而异吧,扣篮的人一般都是身材比较高的人,他们向上的力量很大,滞空能力强,体魄强壮,冲击力很大,是对抗项目的有利竞争者,而要是让他们进行鲤鱼打挺可能费点劲,因为鲤鱼打挺对于身材一般的人训练一段时间是很容易的,身材特别高的人不容易做到。
五十五岁了还可以练鲤鱼打挺吗?怎么练?
五十的岁人是可以练鲤鱼打挺的,不过的需要个慢慢锻炼的过程,先躺在床上或其他的东西上边慢慢的练习腰部,每天三组,每组10次,由慢到快,这个动作熟悉后,把双腿并拢向后抬起,于头拼齐,每天同样是三组,一组10次,这需要个轻微的爆发力,当这两个动作熟悉后,可以连贯起来,来一次爆发性动作的连贯。这样多几次应该就能可以啦,贵在坚持吧。我之前也是这么练的,虽然10多年没练过啦,反正步骤基本上就是这样的,练的时候多多多多注意,千万别伤着身体。