腹肌训练方法7天6块腹肌

8分钟六块腹肌一共有3个阶段，每个阶段要练多久啊？

8分钟六块腹肌一共有3个阶段，每个阶段要练多久啊？

你练第一阶段10天，然后直接进入第三阶段10天。根据你的身体状况，你15点慢跑。;早上打卡，跑回去休息5-10分钟。然后仰卧起坐，一次仰卧能做40个的时候，就可以负重仰卧了。

有多少人愿意用一个月的时间换6块腹肌？

健身是一生的事情，我不 我认为没有必要用时间来衡量一件事。如果你认为它 这是值得的。我从没想过你要多久才能换六块腹肌。我 我很高兴我喜欢它。我从二月份开始锻炼，一周五天，我还没有 还没看到我的腹肌。但是肚子反差明显要小一些。我觉得三个月应该就有腹肌了。回到正题，如果非要我回答，我当然愿意。