膳食纤维具有哪些功能
伊利金领冠睿护奶粉中膳食纤维的作用有哪些？
伊利金领冠睿护奶粉中膳食纤维的作用有哪些？
伊利这样的大品牌，我一直都比较信赖。我为我家宝宝选的奶粉就是伊利金领冠睿护。伊利金领冠睿护拥有中国专利配方，奶粉中含有乳铁蛋白，它可以增强宝宝的免疫力。但是其中的膳食纤维的作用是什么呢？还需要再了解。
作为妈妈，我在最开始给宝宝选奶粉的时候害怕给孩子选到不好的奶粉，影响孩子的健康，伊利金领冠睿护中的膳食纤维的作用可以促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，能够容易被宝宝消化和吸收，为宝宝增加抵抗力。
伊利金领冠睿护婴幼儿配方奶粉中膳食纤维的作用可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，能够容易被宝宝消化和吸收，并且能促进宝宝的生长发育，非常适合中国宝宝体质。
可溶性膳食纤维与不可溶性膳食纤维的作用有何不同？日常生活中如何补充？
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在很久以前人们把膳食纤维当做喂牲口的饲料，因为它并不能给身体提供任何营养素。后来人们发现她对维持人体正常的生理功能有很重要的作用，才发现它对人体的保健意义，甚至将它列为第七大营养素（另外六个分别为，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，无机盐和水）。
膳食纤维是一大类不能被胃和小肠消化的多糖类物质，根据是否能溶于水分为可溶性和不可溶性。正是由于不被胃和小肠待见，来到大肠，它们才找到了自己的价值所在。不可溶性膳食纤维比较顽固，既不能被消化吸收，也不会被微生物利用，它在肠道内吸水，增加肠道内容物的体积，变身按摩肠道的高级技师，从而促进肠道蠕动，缩短肠道内容物在体内停留的时间，裹挟肠道内一些多余的脂类排出体外。经常吃含这类膳食纤维的食物，可降低血液中的胆固醇，缓解和预防便秘，也能降低肠癌的发生风险。可溶性膳食纤维则稍有不同，可溶于水，虽说也不被胃和小肠消化，但它对人体所需营养素有间接贡献，在大肠它经维生素发酵会产生一些短链脂肪酸，维生素B族，维生素K和少量的能量。另外，它还是大肠内有益菌的喜欢的食物。有益菌吃饱了，增殖有益菌新生力量，有利于保持肠道菌群平衡，维护肠道健康。
中国营养学会建议成人根据摄入能量不同，每天须摄入膳食纤维25-30克。如何补充呢？通常两种膳食纤维一般存在于植物性食物，比如谷类和豆类中的麦麸，根茎类蔬菜（芹菜，莴苣，空心菜）和菌类（金针菇等）含不可溶膳食纤维较多；水果，瓜茄类蔬菜，谷类的糊粉层等主要含可溶性膳食纤维；由于食品工业的发展，人们还从植物性食物中提取可溶性膳食纤维作为保健食品，比如魔芋制品，菊粉等。所以，只要多吃植物性食物（谷类，新鲜的蔬菜和水果）就能有效补充我们需要的膳食纤维，即使偶尔不方便吃蔬果，在饮水，茶，牛奶或者酸奶中放适量菊粉也是一个不错的方法。
文/王秋霞
国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员 ，悟空问答签约答主
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（图片来自网络，在此一并感谢！）