喝饮料的十大危害

夏天喝冰饮料有哪些坏处？

夏天喝冰饮料有哪些坏处？

夏天这些饮料你确定还要喝吗？一周喝几次怎么喝一定要注意！

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夏天热喝冰饮料，感觉就一个字——爽！不过，就是因为一时口舌之爽，长期这样身体可能叫受不了了。首当其冲的就是胃，在热得很的时候吃冰饮料，可能导致胃痉挛。血管在热得很的情况下喝冰饮料，会导致血管急性收缩，特别对胖的人更不利。
另外，热的时候，血管与毛孔都扩张，通过出汗把热量带出，促使身体降温。如果吃冰饮料不利于身体正常代谢，容易导致身体湿气重，久了伤身体。
所以尽量少吃冰饮料。

我的见解是，喝冰饮料可以解决一时的痛快。但还是喝常温的好，长期喝冰饮料对胃的伤害很大，体质因人而异。有的人喝就没有事。有肠胃病的人最好还是不要喝冰饮料的好。毕竟不能贪图一时的痛快。喝完就又要难受了。

16岁高中生把饮料当水喝3年血糖爆表得糖尿病，饮料喝了都有哪些坏处？

在我们生活中，总有一些人的生活习惯不合理，如喜欢喝甜饮料，甚至把甜饮料当水喝，这样很容易使身体出现问题，导致疾病发生：
1、甜饮料的糖分高，喝多了容易导致能量摄入超标，容易引起肥胖，肥胖者是糖尿病的高危人群，因为肥胖会引起胰岛素抵抗，容易损伤胰岛功能，导致2型糖尿病。
2、甜饮料中糖分高，以甜饮料代替白开水，会使口腔中的糖分增加，使龋齿的发生风险增加。
3、甜饮料中的碳酸饮料，还容易导致骨质疏松。因为碳酸饮料中含有一定量的磷酸，磷摄取过多，而超出身体代谢能力，就会阻碍钙的吸收，终将影响骨质量，使骨质疏松的发生危险增加。
4、如果长期大量喝甜饮料，会使肥胖风险增加，容易导致血脂异常、脂肪肝，增加心脑血管疾病的发生危险。
5、甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，痛风的危险因素也包括肥胖，因此甜饮料会使痛风的发生危险进一步增加。
要想促进身体健康，保持健康体重，大家都应该做到不喝或者少喝甜饮料，最健康廉价的饮品就是白开水：
1、成年人每天饮水量应在1500-1700毫升，晨起后先空腹喝一杯水，有助于刺激胃肠蠕动，预防便秘。
2、多喝水有助于增加血液容量，预防高血脂、糖尿病等。
3、喝水应该定时定量，每天少量多次喝水，如果一次性饮水过量，会增加肾负担，影响健康。