喝饮料的十大危害
夏天喝冰饮料有哪些坏处?
夏天喝冰饮料有哪些坏处?
夏天这些饮料你确定还要喝吗?一周喝几次怎么喝一定要注意!
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夏天热喝冰饮料,感觉就一个字——爽!不过,就是因为一时口舌之爽,长期这样身体可能叫受不了了。首当其冲的就是胃,在热得很的时候吃冰饮料,可能导致胃痉挛。血管在热得很的情况下喝冰饮料,会导致血管急性收缩,特别对胖的人更不利。
另外,热的时候,血管与毛孔都扩张,通过出汗把热量带出,促使身体降温。如果吃冰饮料不利于身体正常代谢,容易导致身体湿气重,久了伤身体。
所以尽量少吃冰饮料。
我的见解是,喝冰饮料可以解决一时的痛快。但还是喝常温的好,长期喝冰饮料对胃的伤害很大,体质因人而异。有的人喝就没有事。有肠胃病的人最好还是不要喝冰饮料的好。毕竟不能贪图一时的痛快。喝完就又要难受了。
16岁高中生把饮料当水喝3年血糖爆表得糖尿病,饮料喝了都有哪些坏处?
在我们生活中,总有一些人的生活习惯不合理,如喜欢喝甜饮料,甚至把甜饮料当水喝,这样很容易使身体出现问题,导致疾病发生:
1、甜饮料的糖分高,喝多了容易导致能量摄入超标,容易引起肥胖,肥胖者是糖尿病的高危人群,因为肥胖会引起胰岛素抵抗,容易损伤胰岛功能,导致2型糖尿病。
2、甜饮料中糖分高,以甜饮料代替白开水,会使口腔中的糖分增加,使龋齿的发生风险增加。
3、甜饮料中的碳酸饮料,还容易导致骨质疏松。因为碳酸饮料中含有一定量的磷酸,磷摄取过多,而超出身体代谢能力,就会阻碍钙的吸收,终将影响骨质量,使骨质疏松的发生危险增加。
4、如果长期大量喝甜饮料,会使肥胖风险增加,容易导致血脂异常、脂肪肝,增加心脑血管疾病的发生危险。
5、甜饮料会增加体内尿酸,提升患痛风的风险,痛风的危险因素也包括肥胖,因此甜饮料会使痛风的发生危险进一步增加。
要想促进身体健康,保持健康体重,大家都应该做到不喝或者少喝甜饮料,最健康廉价的饮品就是白开水:
1、成年人每天饮水量应在1500-1700毫升,晨起后先空腹喝一杯水,有助于刺激胃肠蠕动,预防便秘。
2、多喝水有助于增加血液容量,预防高血脂、糖尿病等。
3、喝水应该定时定量,每天少量多次喝水,如果一次性饮水过量,会增加肾负担,影响健康。