护眼的十大技巧
正确护眼需注意哪些点?叶黄素有帮助吗?
正确护眼需注意哪些点?叶黄素有帮助吗?
需要做些护眼方面的功课了,想问问各位谁有idea可以提一下,我万分感激,与此同时,看好多人再吹叶黄素,这东西是护眼用的吗?
眼睛是心灵的窗户,所以护眼有多么重要,这个自不必多说了,在日常生活中,我们对护眼一事必须要引起重视。说到护眼,便不得不提及正确的护眼方法,你对正确护眼了解多少呢?
日常正确护眼,建议做好以下这4点:
1、让眼睛得到休息
在保护眼睛上,最重要的就是让眼睛得到充足的休息,在日常用眼过程中,若是持续用眼超过了45 分钟,建议让眼睛休息5分钟,这时候建议看向远处,或者是闭上眼睛。
2、适当调整屏幕
日常我们经常会使用到手机、电脑等电子产品,屏幕亮度与字体大小也是需适当调整的,在看着屏幕时,若是觉得字体过小,建议调整为不用眯眼就能看清的大小,关于屏幕亮度,应调整为看起来不费力、不刺眼的亮度。
3、不可关灯玩手机
关灯玩手机,会对眼睛造成的伤害是毋庸置疑的,在晚上的时候,尤其要避免关灯玩手机的行为。在临睡前若习惯性地要玩一会儿手机,建议买一盏可遥控的灯,这样便可以免去睡前关灯的麻烦,在放下手机时一键关灯即可。
4、不要长时间佩戴隐形眼镜
现下,隐形眼镜已经成为了一些人不可替代的日常用品,长时间佩戴隐形眼镜,实则容易产生畏光、流泪、眼痛、眼红,分泌物增多等不适症状,所以,日常尽量别长时间地佩戴隐形眼镜,建议隐形眼镜与框架眼镜配合使用。
日常护眼除了要格外注意以上4点外,自然也不能忽视了眼部营养的补充,比如叶黄素。那么,叶黄素的功效与作用是什么呢?
叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,其具有较强的抗氧化及过滤蓝光的作用,可以消除自由基,减少氧化胁迫对眼睛的伤害,还能有效过滤蓝光,从而保护眼睛免受蓝光的伤害。
叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质,比如南瓜、玉米、柑橘、芒果、西红柿、柑橘类等蔬果中皆含有较多的叶黄素,蛋黄中也含有大量的叶黄素。
日常补充叶黄素,除了食用一些含叶黄素的日常食物,其实也可以适当进食膳食营养补充剂,来达到轻松补充叶黄素的目的,可以用有三重护眼的健视佳越橘叶黄素。
日常护眼,建议多注意以上提及的这4点,另外,也要记得适当补充眼部营养,日常不妨随时备些叶黄素吧!
iphone12怎么可以长期开 护眼模式?
iphone12可以长期开 护眼模式方法如下:找到手机右侧声音键,双击声音键即可,
iphone12处理器的安兔兔评测跑分超过50144分,最高主频率是2.5GHz,《使命召唤》手游火爆全球,登录国内时也吸引了不少人的关注。在天玑1000 的加持下,iphone12也是轻松就实现了60满帧运行,半个小时后iphone12平均帧率是53.1。