肩周炎最快的恢复办法健身
颈椎肩椎一起疼该怎么办？
颈椎肩椎一起疼该怎么办？
这个你要去正规的大医院去检查一下，看医生怎么说，自己千万不要硬抗着，不利于治疗康复，可能只是一些小毛病，会拖严重的。平时注意锻炼，不要久坐，适当的按摩也能缓解，现在 的人工作压力大，工作起来跟玩命一样，自己的身体严重透支，一定要不定时的活动一下身体。
我有一个同事，他是腰椎疼，刚开始他能忍住，就没有上心，觉得问题不大，拖了有三年左右，今年初受不了了，走路都要斜着走，还不能弯腰，后来上海那边去检查，医生说开始的时候应该都要治疗，要不然早好了，现在严重了，靠中医推拿已经不管用了，脊椎已经变形了，后来没办法就做了手术，里面下了钢板，在家卧床休息了几个月，现在好多了，很多时候都拖出来的，自己就没当回事，或者年轻能抗的住，还是要相信医生，避免不必要的麻烦。
现在大多数的人都有颈椎病肩周炎，这个和工作有很大的关系，也和自己平时不锻炼身体，不经常运动有关系，还是建议你去正规医院看一下，不严重的中医推拿或者针灸都能治好，这是一些常见病。
有肩周炎、腰椎间盘膨出的人适合做哪些健身活动？
你好！很高兴回答！
肩周炎是肩关节活动受限，肌肉劳损，气滞血瘀，气血循环不畅所致，一般不建议做太大幅度动作，以免拉伤加重病情，建议做壁虎爬行法，就是趴下原地不动，学着壁虎爬行动作，可锻炼到颈椎，肩膀以及腰椎，还有一个方法对腰椎特别有好处，就是跪膝法，可在床上做，也可找个软的东西垫再做，具体做法是:闭着眼睛，完全放松，无杂念，然后跪着走路，来回算一圈，没次做十圈这样，坚持一段时间，效果就出来了，最后希望您身体健康！
您好肩周炎及腰椎间盘突出患者在日常生活中应该多注意防寒保暖，先说下腰椎间盘突出，此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。3、避寒保暖，戒烟控酒。4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性5、治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。肩周炎主要症状就是胳膊抬举受限，夜晚疼痛加重。肩周炎可以适当的吊吊单杠。
希望上述回答，可以帮到您，祝早日康复！
经常按摩拉筋锻炼身体，每天晚上二点疼醒！