跳皮筋怎么跳
咋玩跳皮筋？
怎么玩跳皮筋？
跳皮筋分成1人跳和集体跳二种。1人跳由二人拽着约3至4米长的皮筋，在皮筋中间1人跳或多的人先后轮着跳，团体跳是把多条皮筋弄成各种图案，如三角形、四方形、五角形、不规则图形、棱形、斜杠形、人字、八字形、波浪状、扇面画形等。由很多人与此同时参与。 跳皮筋的动作花式是通过多个基本上动作所组成的协同动作。一个协同动作跳2×8拍，在童谣或伴奏音乐中进行弹跳。第一高度：6×8拍 第一节：2×8拍（由点、迈构成） 第一个八拍： 第一拍：左脚原地跳，右脚随着跳起来，用前脚掌点地，两手叉腰或当然下摆臂。 第二拍：左脚原地跳，右脚曲膝在体后跨出皮筋，于另一侧碰地。 第三、四拍，右脚原地跳一次，左脚绕过皮筋落到右脚后面，右脚马上跨出皮筋碰地成右脚放前，左脚后面，交叉式站起，皮筋在两小腿肚正中间。 第五、六拍：左脚原地不动颤动，右脚在大腿前跨出皮筋，随后两脚先后原地不动颤动一次后，转体，右脚跨出皮筋在左脚的左后点地，皮筋在两腿中间。 第七、八拍：左脚原地跳，右脚跨出皮筋在左脚右边点地一次，随后左右脚先后绕过皮筋成两脚碰地。 第二个八拍同第一个八拍动作。 第二节：2×8拍（由点、迈、转构成） 第一至四拍：动作同第一节第一至四拍。 第五、六拍：右脚跨出皮筋使两小腿肚触碰皮筋，往右边后转一周，随后右脚跨出皮筋，在左脚的后面碰地，皮筋在两腿中间。 第七、八拍：动作同第一节第七、八拍。 第二个八拍同第一个八拍动作。 第三节：2×8拍（由点、顶、踩构成） 第一拍：动作同第一节第一拍。 第二拍：左脚原地跳，右脚曲膝用小腿内侧将皮筋顶出。 第三、四拍：两脚先后颤动，随后，脚跨出皮筋。皮筋在两腿中间。 第五、六拍：左脚原地不动颤动，右脚在原地址一次地，跨出皮筋在左脚右边点地一次。 第七、八拍：左脚原地跳，右脚将皮筋踩，左脚随着也做踩筋动作，随后两脚跟提到。 第二个人拍同第一个八拍动作 第二个高度：6×8拍 第一节：2×8拍（由点、摆压构成） 第一拍：动作同第一高度第一节第一拍。 第二拍：左脚原地跳一次，右脚摆起用小腿肚将皮筋压下去。 第三至八拍：动作同第一高度第一节第三至八拍。 第二个八拍同第一个八拍动作。 第二节：2×8拍（由摆压、绕、掏构成） 第一、二拍：动作同第一节第一、二拍。 第三、四拍：左脚原地跳一次，右小腿在右边点地一次，与此同时由内往外将皮筋绕在小腿上。 第五、六拍：右脚原地跳一次，左脚随着跨出皮筋在右脚的后面碰地。 第七、八拍：左脚原地跳，右脚在左脚前点地一次，与此同时右脚将绕在小腿上的皮筋拿出。 第二个八拍同第一个八拍动作。 第三节：2×8拍（由摆压、绕、转构成） 第一至四拍：动作同第一节第一至四拍。 第五、六拍：以右脚为轴，向右后转跳一周，左脚一边跨出皮筋，一边随着颤动。 第七、八拍：左脚原地跳，右脚将绕在脚上的皮筋由外部内2次绕出。 第二个八拍同第一个八拍动作。 第三个高度：6×8拍 第一节：2×8拍（由点、摆勾构成） 第一个八拍： 第一拍：动作同第一高度第一节第一拍。 第二拍：右脚原地不动颤动一次，右脚侧摆起用脚面将皮筋勾下。 第三至八拍：动作同第一高度第一节第三至八拍。 第二个八拍同第一个八拍动作。 第二节：2×8拍（由摆勾、踢构成） 第一个八拍： 第一至六拍：动作同第一节第一至六拍。 第七、八拍：左脚腕勾着皮筋，右脚面将皮筋踢起。 第二个八拍同第一个八拍动作。 第三节：2×8拍（由摆、踩、转构成） 第一个八拍： 第一拍：动作同第一高度第一节第一拍。 第二拍：左脚原地不动颤动一次，右脚侧摆起用脚掌将皮筋踩下。 第三、四拍：左转弯体180度，右脚跟提到，右脚尖碰地，将皮筋勾着，两脚先后颤动，成右脚放前左脚后面站立，皮筋在两小腿肚正中间。 第五、六拍：右脚跨出皮筋，两小腿肚触碰皮筋往右跳一周，随后右脚跨出皮筋在左脚后碰地，皮筋在两腿中间。 第七、八拍：左脚原地不动颤动，右脚跨出皮筋踩在皮筋上，左脚随着也踩下皮筋，两脚后跟与此同时提到。 第二个八拍同第一个八拍动作。团体跳与1人跳基本上动作同样，下面介绍六人跳六人压筋的跳法。 第一高度：6×8拍（斜杠形） 第一个协同动作2×8拍，三个人在一斜杠形的皮筋上弹跳，基本上动作是点、迈、跳的搭配。 第二个协同动作2×8拍，跳、转的搭配。 第三个协同动作2×8拍，跳、顶、踩的搭配。 第二高度：6×8拍（三角形、棱形） 第一个协同动作2×8拍，绕、转组成。 第二个协同动作2×8拍，绕、掏组成。 第三个协同动作2×8拍，摆勾、踩组成。 第三高度：6×8拍（双三角、扇面画形） 第一个协同动作2×8拍，摆压、踢的搭配。 第二个协同动作2×8拍，摆压、踩的搭配。 第三个协同动作2×8拍，绕掏、绕转组成。