怎样戒掉每天早上睡觉的习惯
中午睡觉怎么戒尿不湿？
中午睡觉怎么戒尿不湿？
尽早养成把尿的习惯。我家宝宝从3个月开始把尿，开始的时候可能并不知道他什么时候尿，试过几次就可以了。一般吃完奶或喝完水，过510分钟就会有尿。
一般40分钟把一次准有尿。现在我家宝宝6个多月，夜里已经会憋尿了，到早上纸尿裤都是干的。你也试试，开始把尿的时候白天可以不用纸尿裤，晚上还给他带上，等过一段时间后如果看他早上纸尿裤还是干的话，慢慢就可以把纸尿裤戒掉了。
怎样快速有效改掉赖床的坏习惯？
越到冬天越容易赖床！
被动：声音
你最害怕谁，就录一段她（他）的声音作为闹铃；
你最喜欢谁，就录一段她（他）的声音作为闹铃。
主动：动力
为孩子、爱人做早餐...
约喜欢的人吃早餐、跑步...
学习、工作...
21天养成习惯慢慢也就没有那么难了。
用什么方法使自己早起？
1.心理暗示法：睡觉前对自己暗示，自己对自己说明天要早起，最好对明天早起后有明确的时间规划，并且心里默念要早起。对于对心理暗示敏感的人很有效。
2.自我期望定律：对自己有期望，给自己打气，增强自己的信心。
3.不拖延：当早晨刚有意识是，就果断坐起来，下床去洗漱，什么都不要想，洗漱后你会惊奇的发现，you are wide awake.也可以站立军姿一分钟，可以达到，同样的效果.
希望对你有帮助哦
如何戒掉睡前醒后手机依赖问题？
睡前醒后第一时间都是手机，这可怎么办呢
现在的手机资讯十分发达，拉近了人和人之间的距离，手机成为了我们生活的一部分，很多朋友晚上睡前总是看手机，聊天，直到筋疲力尽才睡觉，早上一起来马上要看手机了，回微信，看新闻，忙的不亦乐乎。其实这样是十分不好的习惯，影响视力，损伤颈椎，还会造成社交障碍、心理障碍、情感的冷漠化等危害，甚至危及人身安全。我们可以按照下面几种方法戒掉睡前醒后手机依赖。
一，关闭微信、微博和QQ等的新消息提醒
二，取消朋友圈照片更新提醒
三，公众号进行定期地断舍离，那些一个月自己都没打开过一次的公众号建议直接取消关注。留下十个左右真正实用并且对成长有帮助的公众号，置顶其中一两个，在闲暇时间翻看一下推送，好的文章收藏起来反复看。
四，长期闲置的APP请直接卸载，只保留其中最常用的
五，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单）
我们首先要转移注意力，不要时常把手机拿在手上，走路途中要多留意身边的人和风景，注重人际间的交流，多把精力放在与家人、朋友的互动上，多参加家庭聚会、同学聚会等，从而慢慢摆脱对手机的依赖。
手机下载防沉迷应用锁就行