改善便秘的瑜伽腿部动作
饭后能做空中瑜伽吗？
饭后能做空中瑜伽吗？
饭后能做空中瑜伽吗？如果时吃晚饭立即做，最好不要，饭后对于胃喝肠道来说，最适合的运动就是散步或者靠墙站，饭后如果有量大的运动，时影响胃肠道的消化，因运动的过程中，身体的血液会集中在身体的各个部位，而刚刚吃过饭，胃肠道需要集中血液进行消化和吸收，而如果这个时候加大运动量，势必会造成胃胀／消化不良。
而空中瑜伽，有很多拉伸／倒立以及挤压等大幅度的动作，对于刚刚吃完饭的胃来说。压力会导致胃酸的反流，胃酸会灼伤食道，久而久之易形成反流性食管炎，并且会影响胃的动力。饭后的半小时，甚至不建议打坐，做好站起来走走，以促进胃肠道的消化吸收，并且还可以有效的预防腹部脂肪的堆积，有助于预防便秘。
空中瑜伽最好在饭后1-2小时后进行，这样既能消耗身体的能量，又不会给肠胃带来任何的负担。
用经络刷瘦腿可以吗？
这个方法效果因人而异，因为每个人的肥胖原因和体质都不一样。因此减肥瘦腿，首先要了解清楚自己肥胖原因和体质。
其实下半身胖与体内的湿气有关，湿气和脂肪可是亲戚，中医里都称为痰湿。体内湿气重，脾肾运化不及时，所以就会淤滞在体内导致发胖。主要是导致下身代谢缓慢，废水排不出去，导致腿上既有脂肪又有废水，就显得又胖又肿，还很不好减。
湿气重的人除了下半身比较胖，一般还会有这些症状：1.大便粘稠，粘马桶，冲水很难冲干净；
2.头发油腻，头一天刚洗头第二天就油油的；
3.脸上、后背甚至胸前都会长痘痘；
4.经常感觉很累很困，怎么都睡不够；
5.口气不好，有口臭；
6.身上总是有一种湿湿的感觉，就像穿了一件湿衣服。
怎么减腿？首先要祛湿市面上的一些减肥药减肥茶，大多都含有泻药的成分，采用利尿、排泄的方法加大身体排水能力，能够快速见效，但治标不治本，一旦停药，又会反弹，而且对健康不利，会使人免疫力降低，有的女性吃了减肥药喝减肥茶后出现月经不调、甚至停经是后果。下面给大家分享有个既能祛湿，又能帮助减脂的食疗茶饮：
红果荷叶茶：
桑叶5g、荷叶5g、山楂干5片、决明子4g、罗汉果半个。将它们一起放入锅中，加适量的水煮10分钟即成，每天2杯，早晚各一杯。这个茶材料比较多，所以效果也会更好点，主要是祛湿和刮脂，双剑合璧。桑叶和罗汉果都是祛湿的好手，荷叶、决明子则能祛湿瘦身，结合在一起，可以事半功倍。有现成的茶包。
体内的湿气排除了，再结合运动，瘦大腿的效果会更加好，可以做瑜伽，瘦腿的同时大腿的线条也变得更优美。