超重的人适合什么减肥方法

警校马上体检，我超重十斤，如何快速瘦下来？

警校马上体检，我超重十斤，如何快速瘦下来？

要是很紧急的话建议参考运动员赛前减重的方式
1.剃掉毛发
2.不吃油盐，断碳断钠
3.快速脱水：蒸桑拿或者长时间有氧，还有利尿剂
以上方法很有效，但都很痛苦，如果你不是情况紧急不建议这样减重

250斤的胖子怎么减肥？

一直听说不能跑步，可是各种运动只有跑步能坚持下来

当兵体检超重怎么办？

当兵体检超重了就需要降体重。一般人身体水分占大多数，降体重的标准是最多降自身体重百分之十，不能超过这个标准，超过的话有生命危险，如果，降体重在合适的范围能达标，降一下就通过体检了，如果超过降体重的标准，只能放弃。毕竟除了当兵还有很多可以做的。

夏天游泳好还是跑步好？

炎炎夏日，在水里的感觉太爽啦，游泳还是跑步好啦

跑步好一些，夏天坚持跑步会有这几个好处：
第一个好处：排湿气
夏天不仅仅热，还很湿，不仅天气湿热，夏天的一个行为习惯也容易加重体内的湿气，体湿百病生，所以夏天不妨坚持跑步的习惯，可以有效地排出体内的湿气。由于夏天气候炎热，稍微运动就容易出汗，出汗时，毛孔处于打开的状态，有助于排出体内的湿气。
第二个好处：提高睡眠质量
如今有很多人都有失眠的困扰，尤其是在炎热的夏天，若是经常失眠，那不妨睡前适当地跑步，帮助提升大脑的供氧量，还能增强身体的疲惫感，这样对于缓解失眠有不错的效果，而且晚上也能睡得更香甜，不过需要提醒的是，尽量在睡前一个小时完成运动。
第三个好处：减肥塑形
跑步是不少人采取的减肥方式，若是长期坚持跑步，是能够有效地减去身体多余的脂肪，让你肥胖的身体逐渐的瘦下来，而且还具有一定的塑形效果。但需要提醒的是，不要因为盲目追求变瘦，而一次性进行过量的运动，容易伤身体。
第四个好处：心情愉悦
一个人若是心情不愉快，那不妨听着音乐跑起步来，是一个不错的情绪发泄方式，在跑步的过程中，能够让你的心情逐渐放松下来，慢慢地忘了之前的不开心，变得开心起来。