最有效减肥的瑜伽是什么瑜伽
哈他瑜伽和经典瑜伽的区别是什么？分别适合什么样的人？
哈他瑜伽和经典瑜伽的区别是什么？分别适合什么样的人？
我们现在所说的瘦身瑜伽，调理瑜伽，科雯瑜伽，流瑜伽，高温瑜伽，包括你说的经典瑜伽都是哈他瑜伽的分支，而哈他瑜伽又属于王瑜伽
瑜伽有氧操普拉提哪个减肥效果更佳反弹少？
瑜伽 和普拉提 都不错 而且可以长期坚持 而且长时间练习瑜伽还可以使人的性格也变得很温和 沉静 要是减肥的话都不错 至于速度 应该是有氧操最快 因为就它运动最激烈 个人建议瑜伽 可以当作一辈子的爱好 不仅减肥 用来修身养性也不错 而且对年龄的限制也不明显 练习的时候不一定非要达到什么样的程度 主要是一种心境要变得很“瑜伽”可以一直练下去
做什么运动最有利于减肥？
运动消耗最多只占身体总能量消耗的10-20%，所以完全靠运动减肥效果有限。
有氧运动比如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗脂肪、糖元，但需要一定的持续时长。
同时，提升身体的肌肉量，可以提升身体基础代谢水平，加入新陈代谢能力，所以还建议增加增肌锻炼的无氧运动，如器械、俯卧撑等运动。
有氧和无氧运动适量结合，可以很好的起到增肌减脂的作用，而不是疯狂的做超量的负荷运动，这样只会伤害身体！
最重要的，健康的饮食习惯，持续的运动，才能会有减脂的效果，不鼓励任何偏激行为减肥。