晚睡晚起对身体好吗
早睡早起比晚睡晚起有哪些好处？
早睡早起比晚睡晚起有哪些好处？
1.早起多获得了清净的自由时间，可以做些想做的事。你说晚睡一样也有时间，可是不要忘记，晚睡只是延长了白天的时间，可能之前做的事情和思维并没有中断。比如你晚上正看电视或者玩手机，这件事情可能也就接着干下去，一直把晚睡的时间都浪费了。这跟克制不克制有一定关系，但我认为根不在这里。而早晨起来，是一个全新的开始，完全可以做一件新事情。当然，意志力不强的话，早起一样可以玩过去。
2.有益身体健康。这个见仁见智，并没有什么很直接的有说服力的证据证明这点。不过说的人多，包括很多医生都这么建议，尤其中医。如果睡眠时间都一样，建议还是听他们的吧。
3.早晨空气清爽。早晨那一两个小时，晨清气爽，睡过去未免可惜了，可以试试。
熬夜但是起的晚（睡眠时间充足）对身体伤害大吗？
熬夜对身体伤害很大，虽然睡够了时间，但是是没有用的，人的一天是有生物种的的，什么时候干什么就，就该什么时候干什么，如果违背了生物钟，长期下去造成失眠，更严重的甚至得抑郁症，免疫力极度下降，变成亚健康，很容易生大病。所以要尽量做到有规律性的科学起居生活。从中医辩证论角度来说，人在每一个时间段对人体的作用不一样。稳定生物钟，维持身体健康：
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，即深睡。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺，不要抑制废积物的排除。
五、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
六、6点至7点，起床锻炼，阳气生起。
七、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
尽量按生物钟正常生活，避免生活没有规律，纠正熬夜习惯，还生活于正常。